立秋是秋天的第一個節(jié)氣，意味著暑去涼來、秋天將至。此時，氣候由熱轉(zhuǎn)涼，陽氣漸收，陰氣漸長，自然界由生長開始向收藏轉(zhuǎn)變。但其實，立秋時伏天還沒過去，所以常常是“秋已立，暑難消”。因此，在這秋夏相交之際，立秋養(yǎng)生顯得尤為重要。
立秋養(yǎng)生飲二茶
1.養(yǎng)心安神——甘麥大棗茶
材料：甘草10克、浮小麥30克、大棗10枚。
做法：將甘草、浮小麥研成粗末，紅棗去核，一同放入保溫杯中，沖入沸水，加蓋燜10分鐘左右，代茶飲（大棗可嚼食）。也可將三味食材加水煎煮后，取湯液300毫升，一日內(nèi)分2~3次服完。
功效：養(yǎng)陰除煩、寧心安神。
2.養(yǎng)陰潤燥——烏梅生姜茶
材料：烏梅1個（去核）、生姜1~2片、紅糖適量。
做法：將烏梅去核，烏梅肉洗凈切碎，生姜洗凈切絲，同紅糖一起放入保溫杯中，沸水沖泡半小時即可。
功效：養(yǎng)陰生津、暖胃健脾。
責任編輯:李雪
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