提起夏季都知道，這個(gè)時(shí)間段的溫度很高，稍微沒(méi)有注意就會(huì)出現(xiàn)中暑的情況，因此做好消暑工作是很有必要的事情。雖然消暑看著挺簡(jiǎn)單，但還是有很多注意事項(xiàng)，否則對(duì)身體健康會(huì)造成影響，下面跟小編一起來(lái)看看，夏季消暑需要注意哪些方面？

1、穿衣

穿衣問(wèn)題尤為重要，特別是女性，穿衣不能太過(guò)暴露，尤其要保護(hù)人體的腹部和肩膀等關(guān)鍵部位。腹部由于腹腔臟器較多，受涼以后影響嚴(yán)重，而肩背部穴位關(guān)節(jié)較多，也不宜長(zhǎng)期受涼。目前很多女性身體上出現(xiàn)問(wèn)題的原因，一部分就是衣著過(guò)于暴露，不注意對(duì)于關(guān)節(jié)和穴位的養(yǎng)護(hù)，尤其是將腹部露出這種情況，會(huì)嚴(yán)重的影響到子宮，到每個(gè)月的月經(jīng)時(shí)間，也就會(huì)明顯的體現(xiàn)出癥狀。

2、睡覺(jué)關(guān)空調(diào)

有的人在夏天不僅不蓋被子，要入睡前好把空調(diào)打開(kāi)，雖然身體感覺(jué)到溫度降低了，但入睡以后體循環(huán)逐漸減慢，人的抵抗力也就降低，這時(shí)就特別容易受風(fēng)寒的影響而感冒。如果是因?yàn)橄奶彀讜儠r(shí)間較長(zhǎng)睡眠時(shí)間減短，而出現(xiàn)了入睡困難的情況，可以考慮進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，在睡前喝一些幫助睡眠的飲品，如牛奶。

3、飲食忌生冷

在夏天喝冰飲，吹空調(diào)固然舒適，但是很多人由于脾胃虛弱，往往會(huì)因此導(dǎo)致疾病的發(fā)生。尤其是老人和小孩更應(yīng)該忌口，需要對(duì)自己的身體有一個(gè)大概的了解，知道什么該吃什么不該吃。夏天吃水果也可以進(jìn)行養(yǎng)生，水果可以幫助我們進(jìn)行水分的補(bǔ)充，還有多種維生保障人體的正常機(jī)能，在夏天適量的進(jìn)食水果，既保證了身體的舒適，又能養(yǎng)護(hù)身心。在夏天吃的最多的也許就是西瓜，是自古以來(lái)的解暑良品，但注意吃西瓜也需要適量，太多還是會(huì)損傷到腸胃。

4、喝熱茶

適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍岵?，既能消暑解渴，又可以幫助排汗，熱茶喝下去以后，雖然不能像冷飲一樣讓人感覺(jué)舒適，但可以達(dá)到持續(xù)的散熱效果。長(zhǎng)期飲用熱茶，甚至可以幫助周身排除濕氣，在夏天就去掉了身體的病根。

在夏季消暑的時(shí)候必須要注重上面這些問(wèn)題，如果盲目去操作，可能對(duì)身體健康會(huì)造成很大的損傷。同時(shí)在夏季還應(yīng)該適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)的，這樣可以更好增強(qiáng)自身的抵抗力，也能有效預(yù)防中暑。

責(zé)任編輯:李超群