馬上就要迎來(lái)炎熱的夏季，意味著溫度會(huì)不斷呈現(xiàn)出上升的現(xiàn)象，在這個(gè)時(shí)間段就需要及時(shí)做好防暑降溫的工作?？墒呛芏嗳硕紩?huì)犯各種不同的錯(cuò)誤，從而導(dǎo)致無(wú)法發(fā)揮出理想的效果。下面跟小編一起來(lái)看看，夏季防暑需要注意哪些方面？

1、降溫不宜過(guò)快

大汗淋漓時(shí)，到風(fēng)扇前揭開(kāi)衣服猛吹，或擰開(kāi)水龍頭，讓冷水直沖而下，實(shí)現(xiàn)“快速降溫”，是好多人認(rèn)為爽心的做法。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，常常會(huì)“快活一時(shí)，難受幾天”，甚至引起各種疾病。

2、喝水不宜過(guò)量

多喝水是防暑的好措施，可過(guò)量飲水也會(huì)引起中毒。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之后，體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之丟失，如果此時(shí)大量飲用白開(kāi)水而未補(bǔ)足鹽分就會(huì)出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。

3、空調(diào)不宜過(guò)冷

醫(yī)療學(xué)家通過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該不斷調(diào)節(jié)居室溫度，從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應(yīng)在26℃～29℃之間不斷變換，才對(duì)身體健康有利。

4、墨鏡不宜過(guò)黑

許多人認(rèn)為太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛，其實(shí)，鏡片顏色過(guò)深會(huì)嚴(yán)重影響能見(jiàn)度，眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此，夏季選擇太陽(yáng)鏡的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該是鏡片能穿過(guò)30％的可見(jiàn)光線，以灰色和綠色為最佳。

5、衣服不宜過(guò)露

保健專家指出，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，才能通過(guò)增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過(guò)37℃，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會(huì)感覺(jué)更熱。

6、穿淺色衣服

夏季外出應(yīng)穿白色、淺色或素色的衣服，不宜穿黑色或藍(lán)色的衣服，因?yàn)榘咨\色或素色衣服吸熱慢、散熱快，安全生產(chǎn)在涼爽不易中暑，而黑色或藍(lán)色衣服則相反。

在炎熱的夏季做防暑工作的時(shí)候，還是需要注意很多方面的內(nèi)容。同時(shí)還需要保持充足的睡眠，科學(xué)安排自己的飲食，切記不要出現(xiàn)節(jié)食的現(xiàn)象。同時(shí)出門(mén)的時(shí)候，及時(shí)做好防曬措施，衣服以寬松為主。

責(zé)任編輯:李超群