氣炎熱，火氣旺盛。涼茶有降火、消暑的功能，但要對(duì)癥下藥，喝對(duì)涼茶才能下火，造成人上火的成因很多，不能一味判定自己上火了就喝涼茶，不同的人要根據(jù)自己上火成因還有自己的體質(zhì)去選擇涼茶，那么夏季喝涼茶需要注意哪些方面呢?

1、忌飲濃茶

茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長(zhǎng)，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過(guò)多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。

2、忌空腹飲茶

古人曾說(shuō)“早時(shí)一杯茶，勝似強(qiáng)盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因?yàn)榭崭癸嫴瑁瑳_淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對(duì)蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。

3、忌飲隔夜茶

茶水放久了，不僅會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會(huì)引起腸胃炎癥。

4、忌睡前飲茶

睡前兩小時(shí)最好不飲茶，否則會(huì)使精神過(guò)于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會(huì)影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無(wú)濟(jì)于事的。

5、勿喝苦寒的涼茶

喝苦寒涼茶對(duì)肺和腎都不好，還易傷脾胃，脾胃虛了運(yùn)化不好，就容易濕滯上火。

6、勿喝冰鎮(zhèn)涼茶

涼茶冰鎮(zhèn)以后飲用，不僅喪失了熱飲的作用，還可能損傷人的脾胃功能。

7、勿長(zhǎng)期喝涼茶

涼茶在中醫(yī)屬陰，長(zhǎng)期喝會(huì)損傷人的脾胃，造成一系列的疾病。

喝茶對(duì)我們的身體是好處多多的，但是夏季飲茶消暑必須注意以上的細(xì)節(jié)事項(xiàng)，希望大家牢記。

通過(guò)佰佰安全小編的介紹，夏季喝涼茶需要注意哪些方面大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于自然災(zāi)害知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付