提起火龍果都應(yīng)該挺熟悉的，如今受到了很多人的喜愛。這種水果的顏色很紅，口感微甜，適當(dāng)吃點(diǎn)火龍果對身體健康很有益處。雖然火龍果跟蘋果等水果進(jìn)行對比，價格稍微要高點(diǎn)，但還是有人愿意去購買。下面跟小編一起來看看，吃火龍果對身體有哪些好處？

1、減少炎癥

火龍果中黃酮和黃酮醇類物質(zhì)含量豐富?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃酮類化合物具有廣泛的生物學(xué)功能，包括抗病毒、抗腫瘤、抑制炎癥和過敏，從而可以幫助身體抵御某些慢性疾病。

2、美容養(yǎng)顏

火龍果果實(shí)中含有豐富的花青素，尤其是紅肉的品種。花青素是一種強(qiáng)抗氧化劑，它清除自由基的能力是維生素E的50倍，能有效對抗自由基，延緩細(xì)胞衰老。除此之外，火龍果中還含有維生素E、維生素C等自然抗氧化成分，能滋養(yǎng)皮膚也能延緩皮膚衰老。

3、保護(hù)血管

火龍果中含有多種抗氧化成分，包括花青素、β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，這些物質(zhì)的抗氧化能力很強(qiáng)，能夠有效清除自由基，防止血管硬化，降低了心血管疾病的患病風(fēng)險。

4、潤腸通便

火龍果果汁豐富，含水量高達(dá)84%，同時還含有大量膳食纖維，加上火龍果果肉中一顆顆形似芝麻的黑色的籽，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，可以有效促進(jìn)胃腸蠕動，加快腸道內(nèi)有害物質(zhì)和代謝物的排泄。所以，對于經(jīng)常便秘的人來說，適量吃一些火龍果可以起到潤腸通便、防治便秘的效果。

5、排毒護(hù)胃

火龍果中富含其他果蔬中少有的植物性白蛋白，這是一種自然活性成分。這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，可與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，并通過排泄系統(tǒng)排出體外，減少有害重金屬對人體的損害，從而起到解毒作用。除此之外，這種植物性白蛋白還能保護(hù)胃粘膜，減少胃潰瘍和胃炎的發(fā)作。

雖然火龍果是很不錯的一種水果，但在吃的過程中還是要注意有一些禁忌的，如果處于月經(jīng)期間的女性最好不要吃，否則很容易發(fā)生痛經(jīng)的現(xiàn)象。另外火龍果里面的糖分有些高，糖尿病患者也是不能吃的。

責(zé)任編輯:李超群