在日常生活中打籃球是很常見的一種運(yùn)動(dòng)方式，尤其是老年人，每天長期堅(jiān)持打籃球，可以保持良好的心態(tài)，并且也能讓自己的抵抗力越來越好，有效預(yù)防各種疾病。其中讓大家好奇的就是，老人打籃球有哪些壞處，下面跟小編共同來了解下吧。

1、需要必要的器材來保護(hù)重要關(guān)鍵部位?；@球比賽對(duì)抗十分激烈，因此非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。所以，在運(yùn)動(dòng)前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等。

2、合理的安排運(yùn)動(dòng)量。長時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不僅會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會(huì)妨礙到正常的休息時(shí)間。一般來說，每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右最好。

3、掌握合理的打球技術(shù)。打籃球的朋友應(yīng)該注重基本功的訓(xùn)練。剛開始學(xué)的時(shí)候可以慢慢來，不要心急。

4、切記，打完籃球以后不要喝碳酸飲料。因?yàn)椋忍妓犸嬃戏浅Ｈ菀自斐缮眢w的鈣質(zhì)流失，特別是在剛運(yùn)動(dòng)以后。

5、打完籃球以后應(yīng)該迅速擦汗換好衣服。慢慢的走動(dòng)，等到身體恢復(fù)平靜狀態(tài)的時(shí)候再離開。

看完了上面的內(nèi)容后，對(duì)老人打籃球的弊端心中有了大概的了解。其實(shí)相對(duì)來說還是應(yīng)該好處超過弊端的，就是老人在打籃球的時(shí)候，稍微注意一下各個(gè)方面就行，相對(duì)來說并不會(huì)造成太大的困擾，還有益于身體健康。

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