劃船機(jī)是對(duì)全身的運(yùn)動(dòng)非常好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，需要掌握姿勢(shì)，協(xié)調(diào)性，身體的肌肉，腰腹肌的運(yùn)用，很少有人可以掌握，有氧運(yùn)動(dòng)需要最少的時(shí)間要求，如果你的姿勢(shì)錯(cuò)了，我可以肯定你會(huì)腰肌勞損，一次就掛了。所以劃船機(jī)對(duì)身體肌肉的耐力，控制，協(xié)調(diào)性的要求很高，使用劃船器該注意什么呢？“劃船”時(shí)身體每一個(gè)屈伸動(dòng)作、每次劃漿的劃臂動(dòng)作，使大約90%的伸肌參與了運(yùn)動(dòng)，因此它對(duì)平時(shí)幾乎不參與任何動(dòng)作的伸肌來說，實(shí)在是受益無窮。劃船動(dòng)作對(duì)鍛煉背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體后伸當(dāng)中得到最大活動(dòng)范圍，同時(shí)有效活動(dòng)脊柱的各個(gè)關(guān)節(jié)，不但增強(qiáng)了彈性，也增加了韌性。練習(xí)“劃船”時(shí)，要注意動(dòng)作的連貫性，每一個(gè)蹬伸的動(dòng)作不要出現(xiàn)停頓。劃行過程中的動(dòng)作一定要到位，幅度過小，參與運(yùn)動(dòng)的肌肉無法充分伸展和收縮，那么劃船器的簡(jiǎn)介是什么呢？

劃船器又叫劃船機(jī)是一種模擬劃船運(yùn)動(dòng)的器材，對(duì)腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用。劃船器運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)流暢且具趣味性和挑戰(zhàn)自我的健身運(yùn)動(dòng)。每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會(huì)完成一次完整的收縮與伸展，可以達(dá)到一個(gè)全身肌肉的練習(xí)效果。尤其對(duì)腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運(yùn)動(dòng)給您帶來意想不到的塑身效果。

室內(nèi)劃船器就是一款具有創(chuàng)新意義的健身器械，靈感來自于皮劃艇賽事，鍛煉類似于賽艇項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，它的誕生把賽艇的項(xiàng)目從室外搬入到了室內(nèi)?？紤]到室外賽艇受到天氣等因素的影響，1976年Dike和Pete Dreissigacker開始制造一種更加方便訓(xùn)練者使用的器械，不會(huì)受到任何場(chǎng)地和天氣的限制，當(dāng)機(jī)器被發(fā)明出來的時(shí)候，受到了廣大賽艇運(yùn)動(dòng)員、健身愛好者的青睞，并且在歐洲范圍內(nèi)得到了很廣泛的推廣，尤其是德國，備受追崇，該器械就室內(nèi)水阻劃船器的雛形。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，劃船器的簡(jiǎn)介都清楚了吧，本網(wǎng)健身運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)庫中還有很多關(guān)于劃船器的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

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