所以家長都知道，現(xiàn)在的兒童小零食大多都高糖高鹽，對(duì)孩子的身體健康有一定的威脅，所以我們很擔(dān)心兒童攝入過多的零食。那么不妨跟小編學(xué)習(xí)一下兒童自制小零食——微波綠茶南瓜籽。

微波綠茶南瓜籽

特色

白白胖胖的南瓜籽，包裹著清新的綠茶粉，看起來非常惹人喜愛。嘗上幾個(gè)，口中濃濃的綠茶香味，讓你拿得起來，放不下！

用料

生南瓜籽 100g

綠茶粉 2茶匙(10g)

鹽 3g

做法

1. 將從南瓜中取出的生南瓜籽清洗干凈，瀝干多余的水分。取一只干凈的微波爐專用盤，將南瓜籽放在盤中盡量平鋪，趁瓜籽表面仍稍稍潮濕時(shí)，在表面均勻地撒上鹽和綠茶粉，一起拌勻。

2. 將盤移入微波爐，中火加熱2分鐘后取出，翻動(dòng)攪拌一下，繼續(xù)放進(jìn)微波爐中火加熱1-2分鐘即可。將制作好的瓜籽徹底晾涼并放置數(shù)小時(shí)，這樣吃起來外殼會(huì)更脆，口感也會(huì)更好。

小貼士

由于微波爐功率各不相同，因此，在制作的時(shí)候，您可以根據(jù)自己口味多試幾次，以試驗(yàn)出自己喜歡的火候。微波瓜子的口感和市售炒瓜子略有不同，微波自制的瓜籽仁中保留了一些水分，所以不用擔(dān)心吃多了會(huì)上火。

制作時(shí)，南瓜籽的量可多可少，其他調(diào)味料按比較添減即可。也可以將平時(shí)吃南瓜時(shí)取出的籽洗凈留存起來以后制作，不過，干燥的南瓜籽要預(yù)先浸濕再放入微波爐，制作時(shí)間也要適當(dāng)縮短，以免爐內(nèi)起火造成危險(xiǎn)。

以上就是小編為您介紹的一道兒童自制小零食，跟家長學(xué)會(huì)了嗎？如果你還想了解更多如何做兒童小零食，如果你想掌握更多兒童常吃膨化食品有什么壞處這方面知識(shí)，請(qǐng)鎖定接下來的佰佰安全網(wǎng)的持續(xù)更新哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪