父母要關(guān)注孩子的飲食健康，因為健康飲食對孩子全面成長與發(fā)展非常重要。父母為孩子提供有營養(yǎng)的飲食，不僅有益于孩子的身體健康，也能促進孩子的心智得到發(fā)展。那么孩子要遠離哪些不健康飲食？您做過盤點嗎？

家長讓孩子遠離以下5類不健康食物。

1.含糖谷物食品。甜麥片、甜甜圈、芝士條、能量棒等零食表面涂滿糖漿，用精制面粉做成，維生素、礦物質(zhì)及食物纖維含量甚少，多吃無益。建議，換成無糖麥片、全麥面包等，再加個水果，對孩子來說才是健康的選擇。

2.酥餅。薩斯稱，酥餅等糕點的原料多是精制面粉，含油、糖及防腐劑，維生素和礦物質(zhì)很少。常吃這些對孩子成長不利。建議，有條件的家庭可以自制全麥面包，夾上新鮮的水果片，是很健康的早餐。

3.蜜餞、果干、水果糖。這些都號稱由真正水果做成，但薩斯指出，多數(shù)水果糖只含少量果汁，其余全是糖、色素。水果干、蜜餞在制作中也會添加糖、油及防腐劑。建議，挑選無任何添加的純果干，或者直接吃水果。

4.熱狗或漢堡。薩斯解釋，熱狗、漢堡為延長保質(zhì)期，通常添加亞硝酸鹽，且多含飽和脂肪、糖分，不利于心臟健康和保持正常體重。建議，用全麥面包夾雞肉，是較健康的替代品。

5.盒裝果汁。盒裝果汁外觀艷麗、飲用方便，頗受歡迎。薩斯表示，看盒身，排前面的原料通常不是水果，而是水、砂糖，這意味著果汁純度不高，營養(yǎng)有限。建議，買100%純果汁或吃水果。

這些就是盡量不要讓孩子碰的不健康飲食。爸爸媽媽都知道嗎？如果你還不懂，趕緊記下來吧。如果你想要了解更多有關(guān)于兒童健康飲食、高鹽食品對寶寶的危害多嗎的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪