跟腱炎是跟腱及周圍的腱膜在行走、跑跳等劇烈運動時遭受勞損，發(fā)生部分纖維撕裂、充血、水腫、纖維變性，甚至鈣化等，以局部疼痛，足跟不能著地，踝關(guān)節(jié)背伸疼痛加重等為主要表現(xiàn)的無菌炎癥性疾病，那么初跑者該如何預(yù)防跟腱炎呢？運動前，做好熱身伸展運動，筋骨沒有活動開，小腿肌肉繃得太緊或過于疲勞，那么運動產(chǎn)生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關(guān)組織，導(dǎo)致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎；跑步距離增加過快、訓(xùn)練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量，下面具體的了解一下治療跟腱炎的辦法有哪些？

1、跟腱炎的常見的癥狀主要是跟腱位置疼痛，嚴重的時候，會影響腳部行動功能。跟腱位置外表有紅腫的現(xiàn)象發(fā)生，部分患者還有撕裂的現(xiàn)象。

2、而跟腱炎屬于一種外傷導(dǎo)致的骨科疾病，該病的發(fā)病主要是因為患者的運動強度過大引起的發(fā)作，發(fā)病的主要癥狀就是患者的腳后跟上部有疼痛的表現(xiàn)，甚至是出現(xiàn)一定的腿部肌肉疼痛，不能正常的行走的病情，在治療的時候是有很多的方法的，可以進行物理按摩的治療方法進行的，甚至是可以選擇藥物治療，調(diào)節(jié)患處的血液循環(huán)的進行，達到治愈的目的，飲食注意要清淡。

3、此外，跟腱炎之所以會發(fā)生，是由于腳后跟受到創(chuàng)傷或者神經(jīng)受到了傷害。所以，跟腱炎有一個反復(fù)發(fā)作的特點。一般臨床上治療跟腱炎，都是采取藥物治療，以消炎止痛來達到治療的目的，但是，這樣治療的話，很容易造成復(fù)發(fā)。一旦復(fù)發(fā)了以后，就又要去醫(yī)院治療，從而產(chǎn)生了藥物依賴性。另外一種治療方式是手術(shù)治療，但是，一般不選擇這種治療方式，因為有危險性。所以，在治療上要積極的去找適合自己的方法，這樣的治療效果才會好。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹治療跟腱炎的辦法有哪些？得了這種毛病一定要積極的治療，最好靜養(yǎng)一段時間，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧。

責任編輯:張小付