哪幾大原因?qū)е聝和逝?？近些年，我國兒童超重和肥胖的發(fā)生率呈快速上升趨勢。肖延鳳教授介紹，引起兒童肥胖的原因主要有以下幾個：

首先是飲食不合理，攝入的營養(yǎng)素超過了身體能量消耗和代謝的需要?！笆澜缧l(wèi)生組織公布了全球十大垃圾食物，包括油炸類食物、腌制類食品、餅干類食品、汽水可樂類、罐頭類食物、加工肉類食品、方便類食物、燒烤類食物、蜜餞果脯類、冷凍甜品類，這些都要少吃?！?

其次是活動太少，尤其是看電視和玩電子游戲與兒童肥胖的發(fā)生有很大關系?！伴L時間看電視，尤其是邊看電視邊吃東西，會增加肥胖的幾率。”因為看電視時人窩在沙發(fā)里，不活動，再加上不斷吃東西，容易增加肥胖幾率。

再次，遺傳因素也會導致肥胖。研究發(fā)現(xiàn)父母都肥胖的孩子，其肥胖率高達70%~80%?！暗词褂羞z傳因素，只要控制飲食，合理運動，也不會導致肥胖?！毙ぱ峪P教授說。

此外，還有家庭因素（如家長有不良的飲食習慣）和社會因素（如網(wǎng)吧、游戲廳、快餐店、蛋糕房、咖啡屋等）對兒童的影響，都使兒童離肥胖越來越近。

成人常用的減肥方法 并不適合兒童

肥胖的危害非常多，可引發(fā)高血壓、糖尿病、脂肪肝、關節(jié)疾病、動脈粥樣硬化、心臟病、膽結(jié)石、痛風等一系列疾病，影響一生的健康?！毙ぱ峪P教授介紹說，肥胖還容易使兒童產(chǎn)生自卑感，不利于兒童心理健康。此外，也容易使兒童疲勞嗜睡、精神不集中，影響學習。

避免兒童肥胖，家長應幫孩子養(yǎng)成科學的飲食習慣。比如：定點定時進餐，少吃油炸、甜食等垃圾食品，吃飯速度不要太快，看電視、玩游戲時間不能太長，更不要邊看電視邊吃東西。晚飯不要吃得太飽，不要加夜宵，并鼓勵孩子多參加運動。

如果孩子體重已經(jīng)超標，可在專業(yè)兒科醫(yī)生指導下減輕體重。因為兒童正處于生長發(fā)育關鍵期，成人常用的手術(shù)去脂、藥物減肥、饑餓療法等減肥方法并不適合兒童。

早睡、運動、營養(yǎng)均衡、情緒快樂有助于長高。

“遺傳對身高的影響僅占70%，而營養(yǎng)、運動等其他因素的影響占到30%。如果父母身高不是很理想，又想讓孩子長高，一定要抓住后天的影響因素?！毙ぱ峪P教授說，人體長高主要與生長激素分泌有關，生長激素的分泌一天有8個高峰，晚上10點會出現(xiàn)一個高峰，尤其是進入深度睡眠時分泌較多，因此晚上一定要讓孩子早睡，最好晚上9點左右就入睡。

同時，跳繩、跑步、摸高、游泳等運動也有助于生長激素的分泌，應鼓勵孩子多運動。

此外，飲食營養(yǎng)均衡，情緒快樂，也可以促進生長激素的分泌。

家長每年應定時為孩子測量記錄身高，如果覺得孩子身材矮小，可求助于專業(yè)兒科醫(yī)生，通過相關檢查，明確原因并確定方案。

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責任編輯:張小付