隨著生活水平的逐漸提高，肥胖也從成年人慢慢向兒童轉(zhuǎn)移。兒童肥胖不僅會給孩子們在生活上帶來很多的不便，還會傷及孩子的心理健康。

所以家長應(yīng)當(dāng)引起重視，那么兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？

一般來講，兒童肥胖是指體重超過年齡及身高正常標(biāo)準(zhǔn)的20%。孩子已經(jīng)有微胖苗頭的時候，你們就應(yīng)該引起重視了，引起肥胖的原因都有哪些呢？

1、缺乏運(yùn)動

如今孩子的活動空間基本都在室內(nèi)，活動量越來越少，活動范圍越來越小，活動時間越來越短，這樣就限制了人體能量的消耗。而家長不斷的補(bǔ)充營養(yǎng)，能量消耗小于補(bǔ)充，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，使得脂肪在身上沉積，形成了兒童肥胖。

無論是成人還是兒童，運(yùn)動除了增強(qiáng)體質(zhì)外，還能有效的鍛煉骨骼和肌肉。它可以提高人體新陳代謝的速度，還能提高心血管功能和運(yùn)動系統(tǒng)功能，并控制體重。

2、飲食習(xí)慣

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為肥胖的原因就是飲食過量而導(dǎo)致的。很多女孩的家長為了讓孩子有個好身材，而控制孩子的食量，這是嚴(yán)重的誤區(qū)。肥胖的原因除了吃得多還跟吃什么有關(guān)。喜愛高脂、高糖、高熱量食物的孩子，發(fā)胖的幾率更大。

另外，寶寶的飲食直接影響到身體發(fā)育，家長們往往只會重視寶寶食物的營養(yǎng)夠不夠，是否符合寶寶的口味，卻忽視了寶寶膳食結(jié)構(gòu)中的營養(yǎng)平衡。營養(yǎng)過剩，長期營養(yǎng)失衡，挑食都會影響兒童的身體發(fā)育，導(dǎo)致兒童肥胖。

3、先天遺傳

兒童肥胖除了上述后天環(huán)境中的因素，父母的先天遺傳也起著重要作用。科學(xué)研究證明，父母身材胖，子女肥胖的可能性比一般兒童要大。因?yàn)檫z傳基因決定身體發(fā)育，控制身體能量在運(yùn)動中的消耗。

4、生活不規(guī)律

不規(guī)律胡生活習(xí)慣，會破壞兒童體內(nèi)正常的生物鐘，導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，食宿時間不定，增加肥胖的條件。

所以，家長要注意兒童的飲食，增強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。對于有先天遺傳因素的兒童，家長更應(yīng)科學(xué)安排飲食和運(yùn)動，幫助孩子降低肥胖對他們的傷害。

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責(zé)任編輯:張張