當寶貝能夠正常進食三餐的時候，就可以規(guī)律性地添加零食了。一般而言，1歲以上較為適宜，如果寶貝輔食添加非常順利，那么可以從10個月齡開始嘗試。而對于不同年齡段的兒童，選零食要點不同。

家長給孩子挑選零食的三個原則

原則一：盡量選天然食物。如：水果、蔬菜、牛奶、酸奶等。

原則二：盡量選食品添加劑少的食物。即便您給孩子準備的零食也是原味的好，因為那些個奶油味、草莓味有可能是被添加出來的。

原則三：盡量選低糖、低鹽的食物。避免導致孩子的代謝紊亂，增加患慢性病的風險。

3—5歲兒童吃零食注意要點：

1、吃零食不影響正餐的食量，睡前半小時避免吃零食。

2、多喝白開水。

3、注意零食的食用安全，避免豆類、堅果類等零食嗆入氣管。

6—12歲兒童吃零食注意要點：

1、學習、了解不同零食的營養(yǎng)特點，不要盲目跟隨廣告選擇零食。

2、每天吃零食一般不超過3次；每天吃零食應適量，避免在玩耍時吃。

3、多喝白開水。

4、少吃街頭食品。

13—17歲青少年吃零食注意要點：

1、認識零食的營養(yǎng)特點，學會選擇和購買有益健康的零食。2、根據(jù)學習或運動需要，在正餐之間吃適量零食，但每天食用不要太頻繁。

3、在休閑聚會時、電腦電視前，警惕無意識地吃過量零食。

4、不喝含酒精飲料。

5、不要以吃零食的方式來減肥。

6、少吃街頭食品。

小編建議，與其家長費盡心思的給孩子選擇安心的零食來吃，不如自己動手做零食。在家進行零食的制作，既衛(wèi)生又能讓孩子自己參與進來，這樣做出來以后他會有一種成就感。有關兒童常吃膨化食品有什么壞處的常識還在持續(xù)更新中，敬請繼續(xù)關注本網(wǎng)站哦！

責任編輯:陳淼琪