每個(gè)準(zhǔn)媽媽都希望自己能夠生出健康聰明的寶寶，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充肯定要做到位。那么，懷孕補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)之雙耳牡蠣湯。接下來(lái)就由佰佰安全網(wǎng)小編帶著您一起具體了解一下吧！

雙耳牡蠣湯

食材：

水發(fā)木耳，牡蠣各100克，水發(fā)銀耳50克，料酒10克，蔥姜汁20克，精鹽3克，雞精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。

做法：

1、將木耳、銀耳撕成小塊。

2、牡蠣入鍋沸水中焯一下?lián)瞥觥?

3、另在鍋內(nèi)加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥姜汁、雞精煮約15分鐘。

4、下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入味精、胡椒粉調(diào)勻，出鍋裝碗即成。

功效：

雙耳牡蠣湯味道鮮美，并且含有豐富的鈣、鐵、鋅，能夠滿足孕前、孕期和月子?jì)寢尩臓I(yíng)養(yǎng)需求

綜上所述雙耳牡蠣湯是助孕、備孕的好食譜。如果你對(duì)孕中期如何正確攝入營(yíng)養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕中期營(yíng)養(yǎng)攝入安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟