許多產(chǎn)婦生孩子后，過多的體重仍降不下來，甚至與肥胖相伴終生。這些現(xiàn)象應引起年輕夫婦的關注。那么，準媽媽懷孕期間，不要額外的補充營養(yǎng)。下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

有相當一部分人受傳統(tǒng)觀念的影響，認為懷孕后需要一人吃兩人的飯，吃得越多營養(yǎng)越豐富，對胎兒越有利，將來生下來的孩子身體就越好。所以對吃喝就無所顧忌，特別是在妊娠中晚期，由于食量的增加而導致中晚期的肥胖，增加過快的體重勢必給心血管系統(tǒng)增添負擔，妊高征、流產(chǎn)等并發(fā)癥的發(fā)生率隨之增加，死胎、難產(chǎn)的發(fā)生率也會增加。

有關調(diào)查發(fā)現(xiàn)，妊娠20—30周孕婦體重增加7.5—9.1公斤，胎兒死亡率可增加1倍；體重增加9.1公斤以上的孕婦，胎兒死亡率增加3倍。有關專家指出，肥胖的孕婦易打鼾，而天天晚上睡眠時打鼾可禍及母子。

尤其是在孕后期，由于胎兒增大，腹壓增加，膈肌上抬，孕婦呼吸道阻力也隨之增加，肺含氣容積減少，加上體重不斷增加等因素，無疑會加重呼吸負荷和耗氧量，而孕婦打鼾引起的缺氧會促發(fā)或加重妊娠期并發(fā)癥，影響胎兒發(fā)育。據(jù)歐美國家的研究顯示，妊娠晚期打鼾者約有10%發(fā)生先兆子癇，而未打鼾的孕婦僅占4%。令人憂慮的是，孕期肥胖者瘦下去難，可能永久地肥胖下去，易引起高血壓、冠心病、糖尿病等。

由此可見，對孕期肥胖不可小覷。因此，每個孕婦都應自覺地預防肥胖，不要因懷孕而改變原有的生活方式。是在飲食方面，除每天應增加一定的熱量供應外，不要額外補充熱量。

注意做到膳食結(jié)構(gòu)合理平衡，一日三餐吃飯有節(jié)，要常吃些富含維生素A、C及葉酸的蔬菜和水果。盡量少吃或不吃高脂肪高糖類食物，并杜絕酒類飲料，以免熱量過剩而造成肥胖。二是孕婦應常稱體重，以每周體重增加0.5公斤，孕晚期約為5公斤，到足月分娩前以體重增加9—11公斤較為安全。三是不要因懷孕而中斷所從事的工作和正?；顒?，但對從事接觸放射性物質(zhì)及有毒物質(zhì)等工種的孕婦應給予調(diào)換，以免影響胎兒。孕婦在醫(yī)生指導下進行適度的運動，既可預防肥胖又有利于母子健康。

不經(jīng)過醫(yī)生專業(yè)的指導，自行補充額外的維生素，可能會導致補充不協(xié)調(diào)，反而會適得其反。因而不建議孕婦自行服用一些額外補充維生素的藥劑或者保健品。如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟