精子健康與否，其實(shí)從表面上看根本沒有任何的癥狀，一般都是已婚之后想要懷孕的夫妻們才會(huì)去關(guān)注和發(fā)現(xiàn)這些問(wèn)題，所以說(shuō)如果你想要結(jié)婚就懷上健康的寶寶，那么備孕期男子應(yīng)多吃哪些強(qiáng)精的食物呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧！

備孕期男子應(yīng)多吃哪些強(qiáng)精的食物

1.維生素C：

象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，愛愛之后食用既營(yíng)養(yǎng)又見效。

2.　巧克力：

巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當(dāng)然就能提高?!

3.生蠔：

海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。

4.人參：

這不只是老人家用來(lái)進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。

5.鮭魚：

含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。

以上就是對(duì)備孕期男子應(yīng)多吃哪些強(qiáng)精的食物的介紹，如果你對(duì)孕前要注意哪些飲食禁忌等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前飲食調(diào)節(jié)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉