如果你是準(zhǔn)備生二胎的媽媽，如果你是高齡女性，如果你還宮寒，那么， 在進(jìn)行備孕的時(shí)候，就需要格外小心，那么高齡女性宮寒孕前如何調(diào)理呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

高齡女性宮寒孕前如何調(diào)理

一、堅(jiān)持快步走

進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可以起到暖宮的效果，對于高齡的女性來講，最好的方法就是堅(jiān)持快步走，平時(shí)每天都可以堅(jiān)持快步走，如果可以選擇鵝卵石的路面，是最好的，因?yàn)?，可以刺激足底的?jīng)絡(luò)與穴位，起到疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的作用。

二、注意保暖

不管是平時(shí)，還是在運(yùn)動(dòng)之后，最需要做的就是保暖工作，尤其是流汗后，這個(gè)時(shí)候毛孔會(huì)張開，容易讓寒氣進(jìn)入身體。女性可以運(yùn)動(dòng)之后，采取必要的保暖措施。

三、多吃溫補(bǔ)的食物

備孕的女性，進(jìn)行暖宮，最好的季節(jié)就是從冬季開始，因?yàn)?，冬季的食物更適合進(jìn)行暖宮，常見的選擇就是吃一些牛羊肉、生姜、紅棗、紅糖水等等。另外也可以吃一些具有滋陰效果的食材，將這些食材做出膳食，添加到自己的飲食中即可。

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責(zé)任編輯:吳夢莉