宮寒，在中醫(yī)上被認(rèn)為是腎陽不足從而引發(fā)的一些癥狀，只要注意飲食和生活上的問題，進(jìn)行暖宮調(diào)理，那么如何調(diào)理孕前宮寒呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

如何調(diào)理孕前宮寒

1.飲食調(diào)理法

孕前宮寒的人應(yīng)該少吃生冷的食物和寒涼性的食物，更不要冷熱交替地吃東西，平時可以適當(dāng)多吃一些有利于暖宮的食物，如鮑魚、蝦、黑豆、當(dāng)歸、阿膠等。

2.改變體質(zhì)法

孕前宮寒的人，可以通過改變體質(zhì)來調(diào)理宮寒，平時可以適當(dāng)參與一些運動，刺激改善體內(nèi)的血液循環(huán)。此外，每次運動后也要注意保暖。

3.良好生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣對于調(diào)理孕前宮寒是很重要的，平時要注意勞逸結(jié)合、不可以熬夜、不過分節(jié)食減肥、別輕易流產(chǎn)等等。

4.修身養(yǎng)性

人經(jīng)常動怒就會損壞身體的陽氣，所以，要注意修身養(yǎng)性，不要輕易動怒，凡事要心平氣和的，而且要學(xué)會釋放自己的壓力，學(xué)會放松自己的心情，這樣對于調(diào)理孕前宮寒有一定的幫助。

調(diào)理宮寒食譜推薦

1.鮮蝦燉豆腐

用15克的鮮蝦和3塊豆腐，加上姜和蔥白以及其他的調(diào)味品一起燉熟就可以吃了，容易烹調(diào)，而且效果也不錯。

2.阿膠羹

把250克的阿膠敲碎后用黃酒浸泡兩三天，之后將它放開水里加冰糖熬制，并加入炒香后的黑芝麻和碎核桃仁一起攪拌，均勻成糊狀就可以吃了。這個食療方法既有利于調(diào)理宮寒問題，而且阿膠還有補血功效，對女性的身體有很大的好處。

以上就是對如何調(diào)理孕前宮寒的介紹，如果你對體弱女生如何調(diào)理身體備孕等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前身體調(diào)節(jié)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉