懷孕之后，孕婦的飲食問題需要重視起來。那么，準媽媽必看！給孕中期營養(yǎng)加分的美味3湯。接下來就由佰佰安全網(wǎng)小編帶著您一起具體了解一下吧！

木耳肉片湯

材料

干木耳25克、豬瘦肉150克。

調(diào)料

水淀粉、韭菜、鹽、味精、清湯各適量。

〔做法〕

1.將干木耳用溫水浸泡發(fā)好。

2.豬瘦肉洗凈切片放入碗內(nèi)，加鹽適量、水淀粉少許抓勻。

3.韭菜擇洗干凈，切成3.3厘米長的節(jié)；鍋置旺火上，放入清湯、木耳燒開，再下肉片煮一會兒，待肉片熟時，放入鹽、味精、韭菜，起鍋盛入湯碗即可。

酸辣湯

材料

豆腐1塊、粉絲100克、豬瘦肉50克。

調(diào)料

油、紅干椒末、醋、蔥花、鹽、味精、紫菜少許。

〔做法〕

1.豆腐切成片，豬瘦肉切成片。

2.粉絲泡發(fā)后適當切短；紫菜切成絲。

3.鍋內(nèi)放油燒熱，先將紅干椒末下鍋炸一下，再加清水燒開，然后放入豆腐、粉絲、豬瘦肉片、紫菜燒開，加鹽、醋、蔥花、味精，盛入大湯碗即成。

烏魚冬瓜湯

材料

烏魚500克、冬瓜250克。

調(diào)料

黃酒、蔥、姜、鹽、味精各適量。

〔做法〕

1.烏魚去內(nèi)臟后洗凈，油熱后爆姜片放入魚塊略煎。

2.然后加入黃酒和適量水煮20分鐘，再加入冬瓜片煮5分鐘，加入蔥、鹽、味精調(diào)味即可。

上面小編給孕媽介紹三種滋補湯，不僅能夠長胎不長肉，而且能夠保持身材苗條，促進寶寶大腦發(fā)育。如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟