懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應(yīng)格外講究一些。那么，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

當(dāng)歸15克，豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。

先煮豬脛骨和當(dāng)歸，1小時(shí)后，取汁去渣，加入淘?xún)舻拇竺?煮，粥將熟時(shí)加鹽，稍煮即可。每日2次，溫?zé)岱?

補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。適用于貧血，筋骨酸痛，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)。

陰虛火旺及濕重腹脹納呆者忌用。

雞肝1～2具，小米100克，豆豉、生姜、鹽適量。

將雞肝洗凈，切片或塊。先煮小米，加入豆豉及生姜，后入雞肝 ，將熟時(shí)放入鹽、味精等調(diào)味品，稍煮即成。每日分2次服，溫?zé)崾?。》》》孕婦可以吃什么零食 5種美味

補(bǔ)肝養(yǎng)血，和胃明目。適用于孕中期肝血不足所致的兩目昏花、 夜盲等。

生山藥30克，熟雞蛋黃3枚。

將山藥切塊，研成細(xì)粉，用涼沸水調(diào)成山藥漿，然后再將山藥漿 倒入鍋內(nèi)，置文 火上，不斷用筷子攪拌，煮2～3沸，加入雞蛋黃，繼續(xù)煮熟即成。每日2次，空腹溫?zé)岱?

健脾和中，固腸止瀉。適用于孕中期脾氣不足，久泄不止，乏力 少氣等癥。

大便秘結(jié)及濕熱痢者忌用。

母雞1只，粳米100克。

將母雞剖洗干凈，濃煎雞汁，以原汁雞湯分次同粳米煮粥，先用 旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，溫?zé)岱场?

補(bǔ)益氣血，滋養(yǎng)五臟。適用于孕中期體弱，消瘦，虛弱勞損等氣 血不足的病癥。

如果你不確定自己的孕期飲食是不是合理，可以去醫(yī)院，請(qǐng)專(zhuān)門(mén)人士為你做一個(gè)營(yíng)養(yǎng)分析，以便有針對(duì)性地服用孕婦營(yíng)養(yǎng)品?！∪绻銓?duì)孕中期如何正確攝入營(yíng)養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕中期營(yíng)養(yǎng)攝入安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟