懷孕中期的孕婦已經(jīng)度過了，因為胎兒需要的營養(yǎng)多，所以這個時期的孕婦胃口大增。在給這個時期的媽媽準備食物時，要注意多加一餐。那么，孕中期食補之牡蠣粥的做法，一學就會。佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

牡蠣粥

原料：鮮牡蠣肉100克，糯米100克，大蒜末50克，豬五花肉50克，料酒10克，蔥頭末25克，胡椒粉1.5 克，精鹽10克，熟豬油2.5克，清水1.5克。

步驟：

1、 把糯米淘洗干凈，新鮮的牡蠣取肉洗干凈，豬肉切絲。

2、 糯米下鍋，加清水煮開，煮到開花時，加入切好的豬肉、牡蠣肉、料酒、鹽、熟豬油。文火慢熬成粥，然后加入大蒜末、蔥、粉（可按照個人口味添加）調(diào)勻后即可食用。

牡蠣肉味道鮮美，營養(yǎng)豐富，而牡蠣粥鮮美可口，色香味俱佳，是中期孕婦的食補佳品。如果你對準媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習慣安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟