不少年輕媽咪們，都希望可以在產(chǎn)后恢復(fù)一個苗條迷人的好身材。到底怎樣做才能讓自己輕松安全實(shí)現(xiàn)自己的瘦身夢想呢？下面我們來看看專家?guī)Ыo我們的一套洗澡瘦身操，讓給為產(chǎn)后媽咪瞬間擠入辣媽行列！

搓擦減肥操

其實(shí)在搓擦的過程中，不僅可以消除多余脂肪，還能幫助各位i舒筋活血。如果家中有浴缸，各位媽咪可以先浸泡，然后用泡沫比較豐富的沐浴露進(jìn)行反復(fù)搓擦。在搓擦的時候，切記不要太過用力，這樣很容易損傷自己的肌膚。

局部沐浴減肥操

冬季來了，很多人洗澡的次數(shù)也開始慢慢減少。這個時候來一個局部沐浴減肥操也是不錯的選擇。將身體某個部位浸泡在熱水中，讓全身的血液進(jìn)行循環(huán)，從而消除疲勞的同時，讓脂肪也對你說拜拜！

泡澡瘦身操

在泡澡的過程中，如果媽咪們配以一些簡單的運(yùn)動，可以利用水壓和浮力的存在輕松達(dá)到減肥效果。并且在泡澡的時候，促使自己發(fā)汗也是消耗熱量和脂肪的一種方法。

各位媽咪們可以在泡澡的時候雙手扶著浴缸兩側(cè)，踮起腳尖，然后讓自己的身體隨之?dāng)[動，左右扭動自己的腰部等部位，循環(huán)5次即可。希望各位準(zhǔn)媽媽們在生產(chǎn)過后都能擁有一個苗條身材喲！

以上就是產(chǎn)后洗澡瘦身操如何做的內(nèi)容介紹，如果你對產(chǎn)后如何快速恢復(fù)好身材等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后塑身安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗