我們會把骨骼肌的痙攣稱為“抽筋”，痙攣是肌肉突然緊張，不自主抽搐的一種癥狀，小編聽說按摩可以有效防止這種癥狀，那么學(xué)生大腿肌肉痙攣如何按摩，這個問題由佰佰安全網(wǎng)來解答，請大家耐心等待。

學(xué)生大腿肌肉痙攣如何按摩，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)大腿肌肉痙攣，可扳腳使腳板翹起，同時盡量伸直膝關(guān)節(jié);當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板并用力扳屈腳趾，或用雙手使勁按摩小腿肚子，堅持1～2分鐘，即可見效。還可以取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。如果這兩種方法沒有效果的話還可以將大拇指指腹放在同側(cè)患肢陽陵泉穴上，其余四指附于腿肚處，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

溫馨提示：為了避免大腿肌肉痙攣我們平時要多注意下肢鍛煉，經(jīng)常步行或者慢跑，增強(qiáng)骨骼肌耐力。其次，游泳前、劇烈運動前或者長時間運動前，要做預(yù)熱動作。先活動腿腳、腰身，讓筋脈舒展，氣血流通，抽筋才可緩解。

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