現(xiàn)在的學(xué)生在戶外活動的機(jī)會很少，時(shí)間都用在學(xué)習(xí)上，體質(zhì)越來越下降了，參加一點(diǎn)戶外活動，就會出現(xiàn)一些問題，都不是很了解校園運(yùn)動知識。學(xué)生運(yùn)動拉傷如何急救和學(xué)生大腿肌肉拉傷吃什么食物好?下面我們來了解一下。

韌帶拉傷是生活中運(yùn)動鍛煉中很可能會發(fā)生的事情，如果韌帶拉傷了，只要按照正確的處理方法會讓你康復(fù)得更快。韌帶拉傷患者除了要積極治療外，在療傷的期間還要重視其飲食，一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。

損傷日久，多兼有虛證，宜選補(bǔ)益肝腎食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。要知道韌帶主要是由膠原蛋白構(gòu)成，所以飲食上可以吃富含這樣的膳食，比如雞爪、豬爪、魚膠等都會含有大量的膠原蛋白，當(dāng)然豐富的鈣質(zhì)也很重要，比如小魚蝦、紫菜等。

上面所說的只是一部分，要想了解更多的校園安全知識也得掌握。在我們佰佰安全網(wǎng)上有很多這方面的知識我們大家可以一起學(xué)習(xí)一下。

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