霧霾天氣給人們的出行帶來了不小的影響，尤其是孕婦群體。那么，霧霾天少外出，同時孕媽要加強(qiáng)補(bǔ)鈣。下面是佰佰安全網(wǎng)小編給您分享的這個問題的解答。

胎兒成長快孕婦易缺鈣

在妊娠早期（0—3個月），準(zhǔn)媽媽每天向胎兒提供的鈣從0增加到50毫克，到了妊娠中期則要增加到150毫克，而已經(jīng)到了妊娠晚期的準(zhǔn)媽媽更是要引起注意，這個時候正是胎兒蓄積骨量最多的時期，需要每天從母體攝取150—450毫克的鈣，平均每天約350毫克。當(dāng)寶寶出生滿月時，體內(nèi)含鈣量為25—30克，這其中80%都是在妊娠晚期獲得的。

如果準(zhǔn)媽媽在孕期鈣質(zhì)攝入不足，而每天仍要通過胎盤向胎兒提供大量鈣的話，就會造成自身鈣量不足，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、下肢麻木、小腿容易抽筋、牙齒松動、腰酸背痛、失眠等癥狀。更加嚴(yán)重的是，準(zhǔn)媽媽缺鈣還會影響胎兒的生長發(fā)育，造成寶寶出生后抵抗力低下等諸多問題。因此孕婦對于缺鈣問題一定要引起重視。

霧霾天外出少 孕媽謹(jǐn)防缺鈣

孕婦本身就是容易缺鈣的群體。進(jìn)入冬季，氣溫降低，孕婦外出曬太陽的機(jī)會減少，加之連日來霧霾天不斷，很多孕婦們干脆閉門不出，更加沒有機(jī)會接觸陽光，也不能進(jìn)行戶外有氧活動。眾所周知曬太陽能夠幫助孕媽獲取維生D促進(jìn)鈣吸收，但準(zhǔn)媽媽閉門不出不但不能呼吸新鮮空氣，也沒法曬太陽補(bǔ)鈣，更不能運(yùn)動來促進(jìn)骨骼健康。久而久之會導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏，這對孕婦的骨骼和胎兒的生長發(fā)育影響尤其明顯。

專家建議，霧霾天孕媽們盡量減少外出時間，同時注意飲食均衡健康，關(guān)注鈣質(zhì)等微量元素的補(bǔ)充。除此之外，專家建議孕婦媽媽挑選一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品進(jìn)行額外的鈣質(zhì)攝入，例如，美國進(jìn)口的迪巧維D鈣咀嚼片，單片含元素鈣300毫克，鈣量足且吸收率高，能滿足孕婦每天的需要。更重要的是迪巧內(nèi)含有維生素D，能促進(jìn)人體鈣吸收，這對于冬季缺少維生素D合成的孕婦群體有很大的作用。

霧霾天的出現(xiàn)，不管是對環(huán)境還是孕媽都會造成一定的危害，為了孕媽和胎兒的健康，出現(xiàn)這種天氣的時候，要做好戴口罩、減少開窗、減少戶外活動等措施，對于孕媽而言，更應(yīng)時刻注意，在生活中要注意營養(yǎng)補(bǔ)充，確保媽媽和寶寶都能健康。如果你對孕婦該如何正確的補(bǔ)鈣等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)鈣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟