粽子是端午節(jié)的傳統(tǒng)節(jié)日食品，歷史文化積淀深厚，深受人們的喜愛，現(xiàn)在人們生活水平提高了，粽子的口味是越來越豐富，但是大家在吃粽子時，一定要節(jié)制，因為粽子不易消化，尤其是孕婦朋友，更是要忌口。

制作粽子的食品材料

我們平時吃的粽子五花八門，多種多樣，但有一種材料是每種粽子都有的，就是糯米?，F(xiàn)在商家為了吸引消費(fèi)者，有的會加入板栗、豬肉、紅棗或者花生等等，一般情況下呢， 孕婦吃這些五谷雜糧和肉是沒有什么不好的。

雖然孕婦能吃粽子，但是吃的時候還是要注意的。

孕婦吃粽子的注意事項1、看情況吃

傳統(tǒng)的粽子，孕婦吃了沒有多嚴(yán)重，但是現(xiàn)在粽子都很高級，肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進(jìn)去，結(jié)果是脂肪多、糖分多、熱量高，這樣就不是人人都能吃了，尤其是超重、孕期高血壓、血糖高的準(zhǔn)媽媽，最好忌口。

孕婦吃粽子的注意事項2、搭配吃

粽子是高熱量食物，容易讓人產(chǎn)生飽脹感，注意少吃，尤其是消化不好的孕婦朋友。在吃粽子的時候，最好與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。注意，不要和冰西瓜等涼性食物一起吃，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，造成不適。

孕婦吃粽子的注意事項3、變著花樣吃

傳統(tǒng)的以糯米為主要原料的粽子其實孕婦都能吃，只要注意量就好了。但孕婦孕期飲食往往不會太好，又不能吃高熱量的食物，那么可以從粽子的原料上動動腦筋，比如包一些五谷雜糧，還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物，粽子一樣能變成健康食品。

佰佰提醒，糯米是一種富含維生素B的食物，是一種溫和的滋補(bǔ)品，比較適合氣短無力、妊娠腹墜脹等癥，有這種癥狀的孕婦朋友可以適當(dāng)多吃點粽子，總體來說，對身體還是有好處的。

責(zé)任編輯:胡玲玲