胎教現(xiàn)在是每一個準媽媽都是要做的一件事情了，當然了胎教的質量的好處肯定是會最終影響效果的，但是廣大的懷孕媽媽在懷孕期間的話肯定是也是要給懷孕寶寶做胎教的，那么，孕媽媽的運動常見胎教方式有哪些？

孕媽媽的運動胎教

孕媽媽的健康是最好的胎教。孕媽媽的健康直接關系著胚胎的成長、發(fā)育，如果孕媽媽的身體出現(xiàn)疾病、損害，就談不上胎兒的健康成長。因此，保持適當舒緩的運動，強身健體，增強身體免疫力，防止被病菌感染，避免孕期并發(fā)癥的發(fā)生都非常有效。適當?shù)腻憻捒墒谷砑∪獾玫皆鰪?，有助于日后順利分娩。孕媽媽可以根?jù)自身的特點，選擇柔韌性和靈活性較強的鍛煉方法，如健美操、瑜伽、游泳、慢跑等。運動時聽點音樂，可以提高興趣，將鍛煉堅持下去。

孕媽媽在飯后1～2小時后，以最舒服的姿勢躺著或坐下，用一只手壓住自己腹部的一邊，再用另一只手壓住腹部的另一邊，輕輕擠壓，感覺胎兒的反應。反復幾次，胎兒可能就感覺到有人觸摸他，就會踢腳。此時可輕輕拍打被踢的部位幾下。一般在一兩分鐘以后，胎兒會再踢，這時再輕拍幾下。拍打時，可換換部位，胎兒就會向改變的部位踢，但注意改變的部位不要離上次被踢部位太遠，手法須輕柔。這樣的活動每次可進行5分鐘左右，每天1～2次。

在這個過程中，可以為其準備一首輕松的背景音樂，對活潑好動的胎寶寶，可多聽一些舒緩優(yōu)美的樂曲，對文靜少動的胎寶寶，則應多聽一些明快輕松的音樂。并且不時和胎寶寶說話，夸獎他(她)幾句，觀察他(她)的反應。孕媽媽的夸獎可是寶寶最大的動力哦！

以上就是孕婦進行運動胎教的一些常見方法，孕媽媽們一定要堅持哦，只有堅持到底才會見效哦。如果您對更多有關準媽媽運動胎教要怎么做的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責任編輯:陳淼琪