在整個孕期中，準媽媽和家人都希望孕婦能多吃一點，因為所吃的東西還要保證胎兒發(fā)育。那么，孕期營養(yǎng)過剩危害大，不信你看！跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學習一下吧！

孕婦營養(yǎng)過剩的危害

熱能營養(yǎng)素攝入過多，使熱能除了生理需要消耗外，多余的就會轉變成脂肪，堆積在體內，久而久之成為肥胖者，而肥胖與高血壓、心血管病、糖尿病密切相關。脂肪攝入過多，除了肥胖外還會有高血脂、高膽固醇血癥，這些與腦血管意外、動脈粥樣硬化直接有關，而且還可導致脂肪肝，脂肪心，脂肪腦。無機鹽如鈣攝入過多容易造成腎結石。鈉攝入過多則可致高血鈉，水腫、高血壓。維生素A、D過量會有中毒。碘過量攝入可致高碘性甲狀腺腫，甲狀腺機能亢進等。

過多的熱能營養(yǎng)素使胎兒生長發(fā)育加速，成為大于胎齡兒，造成難產，出生過程中容易有產傷。巨大兒出生后容易有低血糖、低血鈣、高膽固醇血癥等合并癥。也是成年患肥胖、糖代謝異常、高血壓等潛在因素。

如某些氨基酸攝入過多，造成營養(yǎng)不平衡時可致胎兒生長限制、畸形及智力障礙。維生素A過多會致流產、無腦兒、眼畸形、腦裂、唇裂。可致中樞神經系統(tǒng)畸形，心血管及**和面部異常。維生素D過多會致多臟器鈣化等。

怎樣判斷是否營養(yǎng)過剩呢？

孕婦營養(yǎng)過剩的標準

最方便、最常用的指標就是體重。懷孕期間每月稱體重至少1次。在正常情況下，妊娠前3個月內體重可增加1.1公斤~1.5公斤；3個月后，每周增加0.35公斤~0.4公斤，至足月妊娠時，體重比孕前增加10公斤~12.5公斤。如體重增加過快、肥胖過度，應及時調整飲食結構，去醫(yī)院咨詢。最后，就來看看孕期合理飲食的原則吧。

孕婦合理飲食的原則

飲食量要控制。準媽媽孕早期因為妊娠反應往往食欲不佳，到了中期，食欲有所好轉，胎兒的發(fā)育也需要媽媽補充充足的能量，但也不意味著媽媽可以放開來吃。主要是限制米、面、薯類食物，每日在5-6兩左右。不要貪吃進食含糖高的食物，含糖高的食物進食過多可導致血糖過高，誘發(fā)妊娠糖尿病。

要少吃多餐、食用富含纖維素、各種維生素及微量元素的食物。食物品種應該多樣化，以蔬菜、豆制品、瘦肉、魚、蛋、奶為主。孕中期后可以每天吃5-6頓，每頓八分飽最好。

補充維生素和礦物質。多吃一些蔬菜補充維生素，經常吃一些含鐵和含鈣高的食物，如牛奶、魚、蝦皮、蛋黃以補充礦物質。

脂肪供給要適量。由于主食碳水化合物類食物供給減少，脂肪進食要適量增加，以維持每天的供熱量。并可適量進食一些堅果，增加供給脂肪。

蛋白質的供給要充足。蛋白質的進食量不能少，特別要多吃一些豆制品和五谷雜糧，增加植物蛋白質。胎兒的發(fā)育和大腦的發(fā)育主要是優(yōu)質的蛋白質。

孕期營養(yǎng)過剩危害大，準媽媽要學會控制飲食哦！如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟