產(chǎn)后影響身材的不只是肥胖，非常重要的一點就是松垮的小腹！今天小編給大家推薦的就是如何收緊小腹恢復(fù)辣媽身材！一起來看看吧。

合理利用產(chǎn)后束縛帶是第一步

每次在飯后或便后帶束縛帶一到半小時，很多明星都推薦這種方法，但是若佩戴不合身的束縛帶，反而對子宮的恢復(fù)不利，明星用的大都是量身定做的，而且會做適時調(diào)整，這樣代價會很昂貴，所以，運動法才是平民的瘦身大法。

產(chǎn)后恢復(fù)操

仰躺，屈膝，腳底貼于地面或床上。用力拉的腹部肌肉，并將頭與肩膀抬離地面。同時，伸出一只手，朝腳掌方向平伸。另一只手的手指置于肚臍下方，可以感覺到兩條有力的腹直肌正在用力。

人們常說“七分運動，三分揉捏”，媽媽們在運動后，要及時進行腹部揉捏按摩。揉捏方法是以順時針和逆時針做喚醒按揉各100次，可以幫助舒緩肌肉，促進脂肪代謝。

飲食協(xié)助

除了運動，我們還可以通過飲食讓身材快速恢復(fù)哦。產(chǎn)后6個月內(nèi)是減重的黃金時期，給媽媽推薦幾種食物，杏仁可以阻止身體對熱量的吸收，雞蛋會讓媽媽有過飽的假象而不易經(jīng)常饑餓，但也不要多吃，一日一個哦，豆?jié){代替牛奶更易于減肥成功，希望可以幫到媽媽們。

母乳喂養(yǎng)時母乳會將媽媽體內(nèi)的大量脂肪帶給寶寶，所以，最后還是提倡媽媽母乳喂養(yǎng)，對寶寶好，對媽媽也好。如果你對產(chǎn)后如何快速恢復(fù)好身材等有關(guān)產(chǎn)后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后塑身安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗