胎教活動絕對可以提高準媽媽孕期生活的質量哦。通過各種形式的胎教活動，準媽媽可以將自己的情緒調整到更好，然后與寶寶達成很好的互動，享受一次充滿幸福感的孕期。那么懷孕4-5個月時運動胎教的方式有哪些？

◆被踢的感覺真好

一般說來，胎動會發(fā)生在懷孕的第五個月，當然也有些孕婦會早一些時間就能感覺到胎動。

當寶寶開始踢媽媽的肚皮時，媽媽才會感受到他的存在，這種被“踢”的感覺是很美的。寶寶踢的第一腳，媽媽也許感覺的并不十分明顯。但不久之后，媽媽會開始頻繁感受到胎動。到了孕晚期，寶寶的“電話”逐漸強到會讓準媽媽在半夜中驚醒過來。

◆數(shù)一數(shù)胎動的頻率

隨著懷孕月份的增加，寶寶的動作會變得更加頻繁，這種動作頻率會在第七個月達到高峰。自此之后，頻率開始降低，但動作的力量卻會增強。

第20周時，寶寶胎動的頻率十分不穩(wěn)定。晚上八九點到第二天上午八九點之間，是小寶寶在子宮中最為活躍的時刻。有時間的準媽媽可以靜下心來，數(shù)一數(shù)胎動的頻率。

◆找一找胎動的位置

起初，寶寶的胎動是非常隨意的，在小腹的任何一處，你都有可能會感受到這樣的輕踢。大多數(shù)寶寶的姿勢都是用背對著母親的左邊，所以如果孕婦以左側睡姿躺在床上，這樣就會在右邊的肋緣處感到寶寶的腳在踢。

深情款款的拍打運動 在寶寶出生之前，當媽媽的都是靠著感知寶寶各種各樣的胎動來了解寶寶的生活規(guī)律、健康狀況的，而肚子里的寶寶也是通過這樣的“拳打腳踢”來和媽媽“聊天”的。

懷孕中期以后的胎兒，體表絕大部分表層細胞已具有接受信息的初步功能，子宮中羊水的流動不斷向胎兒提供更多的觸覺刺激。

母親通過深情款款的拍打腹壁，給予胎兒良好刺激，可增進胎兒的智力發(fā)育。拍打胎教也可以歸為運動胎教中的一種，拍打胎教可在懷孕6個月以后進行。

◆拍打前的準備

1. 拍打胎兒之前，準媽媽應排空小便。

2. 進行拍打胎教時，室內環(huán)境舒適，空氣新鮮，溫度適宜。

3. 拍打胎兒時，準媽媽避免情緒不佳，應保持穩(wěn)定、輕松、愉快、平和的心態(tài)。

◆拍打時的姿勢

準媽媽全身放松，呼吸勻稱，心平氣和，仰臥在床上，頭不要墊得太高，面部呈微笑狀，雙手輕放在胎兒位上，也可將上半身墊高，采取半仰姿勢。不論采取什么姿勢，但一定要感到舒適。

◆拍打的方法

拍打胎教可以和撫摸胎教相結合，做完撫摸胎教之后可以進行拍打胎教。

將手掌平貼于孕母腹壁，食指放中指上，然后食指迅速滑下，輕輕拍打腹壁，刺激胎兒活動，如同與胎兒玩耍一般。拍打胎教要在胎動較頻繁時進行。每次持續(xù)3～5分鐘，每日1次。

所以各位準媽媽們千萬不要忽略了運動胎教的作用哦，這樣更有助于孕期胎兒健康，如果你對準媽媽運動胎教要怎么做等有關孕期保健方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網孕婦運動胎教安全常識欄目。

責任編輯:陳淼琪