5個(gè)月的寶寶，體重已經(jīng)是出生時(shí)的2倍，母乳仍是寶寶的主要食品，但隨著寶寶活動(dòng)量增加，純母乳無法滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，應(yīng)給寶寶添加輔食，那5個(gè)月寶寶輔食有哪些呢?別著急，小編這就為你推薦 5個(gè)月寶寶輔食食譜。

●飲食要求

1、食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽，在菜泥、果泥、蛋黃、肝末及碎肉等自制輔食中，不要加任何調(diào)味劑(如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等)，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

2、輔食添加量從1 2勺開始，以后逐步增加。主要提供流質(zhì)及泥糊狀食品。依次提供米粉，蔬菜泥后，水果汁或泥(果汁先從兌水開始，然后再喝原汁)，接下來是果泥。

3、米粉：喂蛋白至少要等到寶寶1歲以后，有過敏家族史的寶寶喂蛋黃的時(shí)間可以推遲到6個(gè)月以后。醫(yī)生建議先從單純的嬰兒米粉開始以防過敏。

4、水果：酸味重的水果如橙子、檸檬、獼猴桃先不要給寶寶吃。可以給寶寶吃點(diǎn)蘋果、梨、香蕉泥。

5、蔬菜泥：如胡蘿卜、馬鈴薯、青豆、南瓜。

●5個(gè)月寶寶輔食食譜

小白菜汁

食材：小白菜100克、水適量

做法：

1、小白菜清洗干凈。

2、開水焯透，撈出控水，自然晾涼。

3、用攪拌機(jī)把菜葉攪拌成菜泥。

4、將打好的小白菜泥過濾。

5、過濾后取汁水即可。

功效：白菜富含鋅元素，有促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的作用。且富含鉀且鈉含量少，不會(huì)使機(jī)體保存多余的水分，可減輕心臟負(fù)擔(dān)。

蔬菜粥

食材：碎菜適量(盡量選擇口味比較淡的蔬菜如白菜、菜心等)，白粥50-100g。

做法：將新鮮的蔬菜切碎末后或者放入攪拌機(jī)當(dāng)中攪成菜汁，然后放入煮熟的白粥當(dāng)中，繼續(xù)加熱后就可以喂寶寶了。

功效：粥可以補(bǔ)充寶寶的熱量，蔬菜在此的作用主要是增加粥的誘人色彩和味道，并能補(bǔ)充維生素，讓寶寶更易接受。

蘿卜汁

食材：蘿卜半根、水適量。

做法：蘿卜洗干凈后削皮切片，放入蒸鍋內(nèi)蒸至蘿卜軟熟后加入少量水，放入攪拌機(jī)中攪成胡蘿卜汁即可。

功效：蘿卜汁含有豐富的維生素a，可以預(yù)防夜盲癥。而且富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1,維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，能為寶寶補(bǔ)充成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)素。

雞蛋粥

食材：雞蛋一只，白粥50-100g。

做法：將1只雞蛋的蛋黃攪散后放入煮熟的粥中，邊攪邊細(xì)火煮熱即可。

功效：給寶寶補(bǔ)充熱量之余還能增添一定的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。

香蕉土豆糊

食材：香蕉半只，雞蛋黃一個(gè)，土豆半個(gè)，配方奶適量。

做法：土豆清洗干凈后削皮切丁，隔水蒸20分鐘左右，壓成土豆泥。把雞蛋煮熟，去殼，取出1/4只蛋黃，壓成泥。香蕉去皮壓成泥。把蛋黃泥、馬鈴薯茸及香蕉泥拌勻，再下牛奶拌勻即可。

功效：能夠?yàn)閷殞氀a(bǔ)充維生素及蛋白質(zhì)，刺激腸蠕動(dòng)，讓便便更輕松。

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責(zé)任編輯:張小付