免疫力是人體自身的防御機(jī)制，飲食不均衡、睡眠不足、壓力過(guò)大、運(yùn)動(dòng)不夠…都容易讓人免疫力低下。尤其是我們的兒童身體發(fā)育還不完全，更容易發(fā)生免疫力低下，下面小編主要來(lái)給大家講解兒童增強(qiáng)免疫力的三個(gè)小偏方。

增強(qiáng)免疫力的偏方

1.羊肉山藥粥

(適合1歲以上的寶貝)

原料：精羊肉100克，鮮山藥100克，粳米30克，鮮姜、食鹽各少許。

做法：羊肉洗凈切成小丁，山藥也去皮切丁，放入鍋中用慢火燉爛，加入粳米和鮮姜片煮成粥，再揀出姜片，加入食鹽使粥稍帶咸味即成。

功效：補(bǔ)脾胃、益肺腎。

小提示：適于脾虛營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩，免疫力差的寶貝。

2.玉屏風(fēng)粥

(適合10個(gè)月以上的寶貝)

原料：防風(fēng)5克，白術(shù)20克，黃芪20克，粳米30克，白砂糖少許。

做法：將上述3味中藥先放砂鍋內(nèi)加水熬湯兩次、去渣;兩次藥湯合并后放入粳米熬成粥，調(diào)入少許白砂糖即可。

功效：補(bǔ)氣健脾、利水固表。

小提示：這是著名方劑 玉屏風(fēng)散 的食療法。媽咪可給體制偏弱、容易感冒著涼的寶貝試一試，尤其是冬春季節(jié)。

有助于寶貝強(qiáng)健脾胃

3.茯苓蓮豆粥

(適合1歲半以上的寶貝)

原料：白茯苓10克，陳皮10克，甘草5克，蓮子20克，扁豆30克，粳米30克。

做法：先將白茯苓和陳皮、甘草熬水，去渣后再加入泡發(fā)好的蓮子、扁豆，和粳米一起熬粥，以蓮子和扁豆軟爛為度。可另加白糖調(diào)味。

功效：健脾益胃、行氣利水。

小提示：這款粥對(duì)平時(shí)食欲較差、消化不良、身體較瘦的寶貝有幫助。

小編溫馨提示：

想要提高免疫力除了飲食上多吃一點(diǎn)關(guān)于免疫力的食物，還從提高睡眠的質(zhì)量和適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉做起。

提高睡眠的質(zhì)量

高質(zhì)量的睡眠是提高免疫力的一種方法。從中醫(yī)的角度分析，我們的身體在睡眠的過(guò)程中各個(gè)器官都有著不同的功能來(lái)排除白天在體內(nèi)生成的毒素和垃圾，只有睡眠質(zhì)量提上去了，我們身體的各個(gè)器官才能正常的工作，增強(qiáng)身體的免疫力。高質(zhì)量的睡眠可促進(jìn)人體產(chǎn)生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進(jìn)白血球增多，同時(shí)加強(qiáng)肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細(xì)菌和病毒，因此，高質(zhì)量的睡眠可有助于提高人體免疫力，有助于秋季養(yǎng)生。

適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉

鍛煉是最好的增強(qiáng)免疫力的方式，冬季鍛煉尤為重要。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠很好促進(jìn)身體的各個(gè)器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，提高免疫力。鍛煉不僅可以使免疫系統(tǒng)的功能增強(qiáng)，而且還會(huì)增加免疫細(xì)胞的數(shù)量，從而增強(qiáng)免疫力，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)一定要適度，散散步，慢跑等。

最后小編要說(shuō)的是，為孩子增強(qiáng)免疫力不可隨便使用藥物，只有食補(bǔ)才是最好的方式。如果你想要了解更多有關(guān)于兒童提高免疫力、增強(qiáng)寶寶免疫力的保健品有哪些的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪