現(xiàn)在生活條件好了，孩子衣來伸手、飯來張口，每個寶貝都是家中最重要的成員。作為爸爸媽媽或老一輩，孩子身體虛弱，飲料的挑選是十分重要的。今天小編就來為您講解一下這方面的小常識。

兒童可以適當(dāng)?shù)暮蕊嬃?，但選擇是關(guān)鍵

兒童在攝入100毫升的水之后，大約30%由肺和皮膚排出，65%由小便排出，5%由大便排出。皮膚排出的水?值氖焙?同時帶出鈉和鋅，大便帶出消化不了的食物，而小便則帶出鈉、鉀、和胃代謝的廢棄物質(zhì)?？梢姡侨梭w不可缺少的重要營養(yǎng)素。因此，兒童適當(dāng)?shù)睾纫恍╋嬃鲜强梢缘?，飲料?yīng)如何選擇介紹：

是桔子汁，蕃茄汁和山渣等等。這類飲料含有大量的維生素c且含有豐富的鈉、鉀等鹽類，還有利尿的作用，用新鮮桔子自制潔汁，再用涼開水稀釋后飲用，最為衛(wèi)生有益。

是礦泉水。礦泉水是天然物質(zhì)，含有兒童需要的鹽類，是一種很好的飲料，但是必須注意到，偽劣的不合格飲料，比如，有些人工礦化水，其中常常帶有有害物質(zhì)，比如鉛、汞、鎘、鈹?shù)鹊?，決不能讓兒童飲用。

夏季的消暑飲料，用銀花、紅棗皮、綠豆花、扁豆花、陽梅等煮成湯，加一點糖，是夏季消暑解毒的好飲料。

兒童喝飲料宜講究“拿來主義”，做父母的對自己孩子所喝飲料更應(yīng)有所甄別。

可樂內(nèi)含咖啡等刺激性物質(zhì)，具有醒腦提神、健胃強身、利水利尿的作用，但不宜過量。

汽水其主要成分是糖(或糖精)、色素、碳酸水，經(jīng)加充二氧化碳制成，除含一定的熱量外，幾乎沒有什么營養(yǎng)，人體不可攝入過多的人工合成香精、色素，以少喝為宜。

彩色果汁常飲果汁飲料可補充體內(nèi)維生素和無機鹽，有機酸可調(diào)節(jié)體液的酸堿平衡，刺激消化液分泌，開胃健脾。 值得注意的是那些色澤特別鮮艷的果汁，里面有大量色素，應(yīng)引起警惕。

約有百分之七十的學(xué)齡前兒童和百分之五十的幼兒是以甜飲料代替水飲用的。科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，這是極不科學(xué)的，可危及兒童的正常發(fā)育。

有資料顯示，一杯甜飲料中含有六至七匙糖。英國安普敦大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，這類喝甜飲料過量的兒童胃腸道功能較差，表現(xiàn)為食欲不振、不思飲食、情緒不穩(wěn)、腹瀉和吃飯時哭鬧。

總之，兒童可以適當(dāng)?shù)暮蕊嬃?，但選擇是關(guān)鍵，只有選擇適合兒童喝的健康飲料，才可以讓孩子身體健康不受損，如果你想了解更多兒童健康飲食、碳酸飲料對孩子的危害有多大的知識，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪