如何抵抗肥胖？孩童肥胖是造成成年肥胖的因素之一，根據(jù)教育部九十三學年度全國國小學生體位評值顯示，目前臺灣國小學生平均有12.7％體重過重，肥胖比率則平均為11.5%，且肥胖比率逐年級而增加，屏基減重中心賴承志醫(yī)師表示，長輩們多半有‘小時候胖不是胖’的觀念，覺得孩子想吃、要吃，就應該盡量滿足，事實上，這是不妥當?shù)摹?

因為肥胖兒童有將近7成的比例發(fā)展為成年肥胖癥。賴承志醫(yī)師強調(diào)，青少年期是體重控制的黃金期，這時候脂肪細胞會大量分裂，脂肪細胞的數(shù)目，在青春期后便大致固定下來，較不會增加或減少。因此小時候就體重過重的人，比成年后才肥胖的人有較多的脂肪細胞。并且因而埋下日后不利于體重控制的因子。換句話說‘小時候胖，長大容易胖’。而且不易減重也不易維持理想體重。’

那么家長要如何預防孩童肥胖呢?屏基減重中心營養(yǎng)師林伶蓉指出，成長中的孩子可能需要點心的補充，因此父母更應指導孩子如何看清營養(yǎng)標示，并給予小孩正確的飲食觀念，不要買鹽酥雞、熱狗堡等高油脂的食物;或是在家儲存隨手取得的零食餅干作為放學后點心，家長們倒是可以準備新鮮水果、鮮奶或搭配少量糖水的愛玉、洋菜凍。

不然孩子一放學就吃了一堆高熱量的東西，結果晚餐反而吃不下，到了睡前又嚷著肚子餓，甚至有了吃宵夜的惡習導致肥胖。英國政府最近更規(guī)定，晚上九點以前禁止電視臺播高熱量零食飲料的廣告以遏止兒童青少年肥胖。顯見學童肥胖已是世界各國重視的問題。

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責任編輯:張小付