上班族的女生長時(shí)間呆在辦公室里，沒有足夠的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，身體的線條也開始慢慢變形了，是不是苗條的身材就再也沒有希望了呢？專家說絕對不會(huì)的，佰佰安全網(wǎng)這里就為上班族的介紹一些如何避免工作肥胖的方法。

首先為了更加有效防止肥胖，我們應(yīng)該先看看造成上班族的肥胖原因是什么呢？上班族肥胖的原因有如下四點(diǎn)：

1、冷氣房肥胖：長時(shí)間呆在冷氣房里會(huì)使我們的手腳冰冷、新陳代謝不良。

2、水分補(bǔ)充不足：坐在冷氣房里會(huì)使我們不太容易感到口渴，水分補(bǔ)充不足加重代謝負(fù)擔(dān)。

3、長時(shí)間坐姿：長時(shí)間坐著辦公，會(huì)使脂肪囤積。

4、姿勢不良：長時(shí)間的坐姿加上姿勢不良，會(huì)破壞我們的身體線條。

既然找到了原因，我們就可以針對這些肥胖的原因，做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，使上班族的不那么容易肥胖。針對第一點(diǎn)，我們應(yīng)該盡量減少在冷氣房的時(shí)間，或是將辦公室冷氣的溫度不要調(diào)的太低，一般而言，二十六攝氏度是比較理想的溫度。

在辦公時(shí)，應(yīng)該盡量多喝水，不要等到口渴再去喝水，隨時(shí)隨地都要補(bǔ)充水分。建議減肥的人可以喝堿性的飲料或是吃堿性的食物，比如蘋果醋、檸檬、蘋果、橘子等等。這些食物都可以幫助我們排除體內(nèi)的毒素，但腸胃不好的不可以空腹喝蘋果醋。

不要長時(shí)間坐著，辦公一段時(shí)間后可以站立幾分鐘，或是隨便走動(dòng)一下。就算坐著辦公，也要保持正確的姿勢。時(shí)刻保持抬頭、挺胸、收腹也可以消耗我們身體的熱量喲。

最后，小編提醒，只要我們切斷發(fā)胖的根源，這樣就能輕輕松松遠(yuǎn)離肥胖了。另外，上班族因?yàn)橐?jīng)常的看電腦，很容易犯頸椎病，如果您頸椎不適，可以購置頸椎治療儀來幫您緩解。

稍后，我們介紹辦公室白領(lǐng)常見疾病與預(yù)防方法，歡迎關(guān)注這部分辦公室安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:鄒蘭