在孕晚期，特別是在懷孕的最后一個月，孕媽媽一定要保證充足的營養(yǎng)，為分娩做必要的準備，以攝取各種營養(yǎng)，保存體力，滿足分娩時的各種消耗。那么，注意！孕媽產(chǎn)前補鋅有利于自然分娩。跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學習一下吧！

最近，國外有研究表明，產(chǎn)婦分娩方式與其妊娠后期飲食中鋅含量有關(guān)。每天攝鋅越多，其自然分娩的機會越大；反之，則只能借助產(chǎn)鉗或剖宮產(chǎn)了。

鋅是人體必須的微量元素，對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。據(jù)專家研究，鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關(guān)酶的活性，促進子宮肌收縮，把胎兒驅(qū)出子宮腔。當缺鋅時，子宮肌收縮力弱，無法自行驅(qū)出胎兒，因而需要借助產(chǎn)鉗、吸引等外力，才能娩出胎兒，嚴重缺鋅則需剖腹產(chǎn)。因此，孕婦缺鋅，會增加分娩的痛苦。此外，子宮肌收縮力弱，還有導致產(chǎn)后出血過多及并發(fā)其他婦科疾病的可能，影響產(chǎn)婦健康。

在正常情況下，孕婦對鋅的需要量比一般人多，這是孕婦自身需要鋅外，還得供給發(fā)育中的胎兒需要，妊娠的婦女如不注意補充，就極容易缺乏。所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產(chǎn)品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫。

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責任編輯:王秀娟