孕期婦女在做家事方面，不能以未懷孕前的標準來要求自己，因為無論在身型還是動作的靈活方面都大不如前了，所以，做家事時盡量要緩慢，也不要定太大目標，規(guī)定自己一天要做多少家務，尤其孕期適當活動有利于分娩和胎兒發(fā)育。

第一、運動能促進機體新陳代謝與全身血液循環(huán)，有助于消化。

第二、運動能增強全身肌肉力量，提高腰腹盆底肌肉的柔軟性，有利于自然分娩。

第三、適當?shù)倪\動能減輕或消除懷孕帶來的不適癥狀，如腰酸背痛、下肢靜脈曲張等。當然，孕婦在生理上有其特殊性，因此在參加運動時，孕婦要注意保持身體平衡，動作不要過猛，避免摔跤;運動中量力而行，避免過度疲勞;在運動中如發(fā)生腹痛等異常癥狀，應迅速就診。

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