媽媽們都知道，不管是懷孕前還是懷孕后，補腎是很重要的一件事。而相對于可能會出現(xiàn)副作用的補品來說，純天然食物補腎自然成了媽媽們的首選。那么，究竟哪些食物有利于孕前補腎呢？這些食物又有哪些具體的功效呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

山藥

山藥是補腎的首選食品，在醫(yī)圣張仲景的補虛名方“薯蕷丸”和傳統(tǒng)補腎精佳品“六味地黃丸”中，山藥占據(jù)著“一把手”或“二把手”的位置，可見補腎效果之佳。此外，山藥對于肺和脾的補益效果也很有用處，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。每天食用50g-200g即可。

核桃

中醫(yī)認為像什么補什么，核桃的形狀類似大腦，所以多吃核桃的媽媽，生下的孩子不僅更聰明好動，媽媽們也更容易恢復。核桃更是延緩腎精消耗的佳品，從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好。

黑棗

根據(jù)中醫(yī)的說法，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。

枸杞子

枸杞是大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中重要的成員之一。媽媽們可以吃葡萄干一樣，每天嚼一把枸杞子，不必泡水。

桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，是人們常食的水果之一。中醫(yī)認為它味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。被稱為“民間圣果”。

葡萄

中醫(yī)學認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。事實上，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸，對腎炎患者的康復也具有一定的輔助療效。

雞蛋

雞蛋和女性的卵子有著某些相似的物質(zhì)，經(jīng)常食用會增加女性體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲備以及能力。在中醫(yī)眼中，雞蛋分紅皮、白皮，也分蛋清和蛋黃，這都是不一樣的，紅皮蛋偏于補血，白皮蛋偏于補氣，蛋清偏于補陽，蛋黃偏于滋陰。用蛋黃滋陰、補腎的時候，溏心蛋效果更好，因此，烹制雞蛋時一定要“溏心”。

以上就是關于利于孕前補腎的食物介紹，如果你對備孕期間需要補充哪些營養(yǎng)等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)助孕營養(yǎng)安全常識欄目。

責任編輯:王小麗