平常許多人都喜歡喝湯，營養(yǎng)美味又滋補。那么，孕中期的滋陰補氣美味湯，是孕婦不錯的選擇。下面請看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

孕中期美味湯

瘦肉燕窩湯

【配方】瘦肉600克，中等燕窩75克，豬骨50克。

【做法】將瘦肉和豬骨洗凈，先放沸水內(nèi)，煲約1.5小時，然后撈起豬 骨，放入預先泡開、揀凈之燕窩同煲半小時，用鹽、生抽調(diào)味。

【特點】此湯補血益陰，滋陰潤腸。其中豬骨含豐富鈣質(zhì)對孕婦及胎兒都 有好處，燕窩、豬瘦肉營養(yǎng)豐富，富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素B，能助長發(fā)育。

淮杞羊腿湯

【配方】羊腿700克，淮山20克，枸杞子2湯匙，桂圓肉20克，荸薺肉4個 ，老姜5片。

【做法】將羊腿皮洗刮凈。荸薺肉切片。煲內(nèi)水沸時，將全部材料放入，煲2.5小時以上，羊肉熟爛便可調(diào)味。

【特點】此湯補氣健脾，祛風除濕，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素，孕婦食用 大有裨益。

淮山腰片湯

【配方】冬瓜250克，豬腰1副，薏米15克，黃芪15克，淮山15克，香菇5 個，雞湯10杯。

【做法】冬瓜削皮去核，切成塊狀，香菇去蒂。豬腰對切兩邊，除去白色部分，再切成片 ，洗凈后用熱水過。雞湯倒入鍋中加熱，先放姜蔥，再放薏米、黃芪和冬瓜，以中火煮40分鐘。再放入豬腰、香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻，調(diào)味即可。

【特點】此湯汁白湯鮮，味正，腰片脆嫩，營養(yǎng)豐富，是孕婦的佳湯菜 。

【注意】豬腰膽固醇含量較高，孕婦血壓偏高不宜多食。

鯉魚補血湯

【配方】鯉魚1條(約500克)，黃酒100克，桂圓肉、淮山，枸杞子各25克 ，紅棗4個(去核)。

【做法】鯉魚去鱗，取出內(nèi)臟，去魚膽，切成三段。洗凈藥材，加沸水， 黃酒(糯米酒)各一杯放盅內(nèi)。毛邊紙封盅口燉三四個鐘頭服之。

【特點】此湯清淡味鮮，營養(yǎng)豐富。枸杞子甘軟，魚肉鮮滑，補血活血， 利水消腫。

希望我推薦的這些營養(yǎng)美味湯，能對孕中期的你有所幫助！如果你對孕期進補注意事項等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)忌擅自進補安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟