孕中期指的是孕十四周到孕二十七周末期間。隨著早孕反映的消失，很多孕婦的食量明顯的加大。孕中期因為胎盤已經形成，胎兒相對進入了比較安全的階段，另外，母親早孕反映消失，心情比較愉快。那么孕中期補鈣如何選擇鈣片呢?下面佰佰安全網就來講講相關的孕婦飲食小知識。

孕婦在選擇鈣產品時首先要注意產品是否有完整的生產信息，包括有無廠家、廠址、批號、生產日期、保質日期還有批準文號等細節(jié)，避免被外包裝欺騙，買到假冒偽劣產品。

在選擇補鈣產品時，要注意查看單片鈣含量，標準為每日適宜補充總鈣量的1/3，不及則缺乏，過量則增加患腎結石的風險，同時還會出現便秘、惡心、乏力等身體不適癥狀，并且干擾其他元素的吸收利用等。所以挑選鈣產品時要特別留意鈣含量而不是鈣化物的含量。

目前市面上鈣劑一般分為無機鈣和有機鈣，無機鈣以碳酸鈣為主，碳酸鈣雖然含鈣量高，但是溶解度較低，對胃腸道刺激大;需要注意的是，碳酸鈣需要胃酸溶解，胃酸不足的孕婦要慎用。有機酸鈣一般溶解性好，對胃腸道刺激小。有機酸鈣主要有檸檬酸鈣，乳酸鈣等。有機酸鈣的含鈣量雖然比無機鈣稍低，但是國內外許多研究都表明有機酸鈣的吸收率和生物利用率明顯高于無機鈣，尤其是檸檬酸鈣。檸檬酸鈣易吸收，且不刺激腸胃，不易引起便秘，更適合孕婦乳母這類特殊的人群。

如果自身合成的維生素D不足，孕婦可以選擇一些含有維生素D的復方鈣制劑，維生素D能促進身體吸收鈣，選用這類復方鈣產品孕媽不需要再額外服用魚肝油或維生素D等，能避免攝入過多維生素D。

目前動物骨粉為原料制作補鈣產品已不被提倡，因為重金屬等有毒物質易沉積于動物骨骼中，人若長期服用這類鈣產品，易造成二次中毒，因此在選擇時要避免選用該類型產品。

由此可見，孕期不僅要重視補鈣，更要重視挑選一款好的補鈣產品，這關乎到孕婦和胎兒的健康。如需了解更多有關孕婦該如何正確的補鈣等相關知識，請繼續(xù)關注本網站。

責任編輯:王小麗