懷孕的時(shí)候貧血，就是因?yàn)榈臄z入不足而滿足不了胎兒快速生長的營養(yǎng)需求，貧血會(huì)造成缺氧以后寶寶的智力低下，如果嚴(yán)重的話還會(huì)早產(chǎn)或者死胎發(fā)生;所以準(zhǔn)媽媽要引起重視。那么孕婦補(bǔ)血補(bǔ)氣喝什么湯效果好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

蜜汁花生棗粥

靚補(bǔ)食材:花生、紅棗、蜂蜜。

花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?；ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅?，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。

做法:把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。此粥補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋潤，可是面色紅潤有光澤。

蔥棗湯

大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā)，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火約20分鐘，加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢、記憶力減退等證。

龍眼姜棗湯:龍眼肉10克，生姜5片，大棗15枚。選用肉厚、片大、質(zhì)細(xì)軟、油潤、色棕黃、半透明、味道濃甜的龍眼肉，鮮生姜洗凈刮去外皮，切片，大棗洗凈備用。把龍眼肉、生姜片、大棗一同放入鍋中，加水兩碗，煎煮成一小碗即可。棄去藥渣飲湯，此為一日量，分兩次飲用。

紅棗蓮子桂圓湯

原料：25克干棗、30克蓮子、30克桂圓肉、20克冰糖。

做法：先用水將蓮子泡發(fā)，去皮去心，紅棗去核，然后將紅棗、蓮子、桂圓肉一起放入砂鍋里，加入適量水，煎煮至蓮子熟爛，最后加入冰糖調(diào)味即可。

以上這幾款孕婦補(bǔ)血補(bǔ)氣湯效果不錯(cuò)，準(zhǔn)媽媽們可以在孕期喝一些，對身體是有好處的，如需了解更多有關(guān)孕婦怎么補(bǔ)血比較好的相關(guān)知識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗