準媽媽孕39周距離自然分娩已經(jīng)只有一周時間了，容易宮縮疼痛，出汗等，體力會被消耗得比較厲害。那么，孕媽媽孕晚期補血美食之紅棗花生燉豬蹄。佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

紅棗花生燉豬蹄

推薦理由：

豬蹄的營養(yǎng)成分是非常足的，味道又很可口，而紅棗不但能夠補血還有非常豐富的營養(yǎng)。所以紅棗花生燉豬蹄是懷孕39周食譜必備之一。

做法：

1，準備：大紅棗、花生各15克，鮮豬蹄2只，生姜10克，清湯適量，鹽8克，味精2克，胡椒粉少許，紹酒2克。

2，大紅棗、花生都泡洗干凈。豬蹄去凈毛斬成塊，生姜去皮切片。

3，鍋內(nèi)加水燒開，投入豬蹄．用中火煮去其中血水，沖洗干凈待用。

4，在煲內(nèi)盛入豬蹄、生姜、大紅棗、花生米，注入清湯、紹酒置于火上，用中火燉約40分鐘至湯汁白，調(diào)入鹽、味精、胡椒粉，再燉5分鐘即可食用。

因此，孕婦是可以吃牛肉的，但是必須得注意吃牛肉的份量。如果你對孕晚期需要補充什么營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕晚期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟