兒童少年期，特別是容易發(fā)胖，若有家庭成員肥胖史及體重增加過快時(shí)，宜及早加強(qiáng)飲食指導(dǎo)。過度肥胖的小兒不但生活異常，下面我們一起來看看哪些方法可衡量兒童肥胖？

用體重如何衡量肥胖呢?看看專家怎么說。

(1)體重過重：指人體的體重大于標(biāo)準(zhǔn)體重。

(2)身體過胖：指體脂男超體重的20%，女性超過25%都稱為肥胖。理想的體脂比：男性為13-17%，女性為18-22%。

(3)體重過重或超重就是肥胖嗎?

很多人的回答一定是 肥胖 。其實(shí)，這一回答并不正確。因?yàn)轶w重過重或超重不一定就是肥胖。超重有兩個(gè)原因：一、是肌肉發(fā)達(dá)，二是脂肪增多。若是由于體內(nèi)脂肪堆積造成超重，那么，這就是肥胖。但若因肌肉發(fā)達(dá)造成超重，這就不能認(rèn)為是肥胖。因此，我們不能把體重作為衡量肥胖的唯一標(biāo)準(zhǔn)，而應(yīng)以體內(nèi)脂肪的數(shù)量作為肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。

看看體重指數(shù)如何計(jì)算肥胖?

(4)身高-理想體重評(píng)定方法：

1. 肥胖度 =(實(shí)際體重-理想體重)/ 理想體重

2. 肥胖度±10%健美、15%-20%正常、大于20%肥胖、20%-30%一級(jí)肥胖、30%-50%二級(jí)肥胖、50%-100%三級(jí)肥胖。

(5)Broca(布諾卡)簡(jiǎn)捷計(jì)算法

標(biāo)準(zhǔn)體重(Kg)= 身高(cm)- 100(適用于165以下者)

標(biāo)準(zhǔn)體重(Kg)= 身高(cm)- 105(適用于166～ 175者)

標(biāo)準(zhǔn)體重(Kg)= 身高(cm)- 110(適用于176以上者)

女性體重比男性相應(yīng)減去2.5Kg。

這個(gè)方法有一定的局限性，但用它來大致估算自己是否超重，算不算肥胖，還是有一定的作用。

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責(zé)任編輯:張小付