在所有的食物中，魚(yú)類(lèi)和貝類(lèi)中?；撬岷孔钬S富。經(jīng)常食用此類(lèi)食物即可補(bǔ)充牛磺酸，保持健康。那么，孕期營(yíng)養(yǎng)卵磷脂、牛磺酸必不可少。下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)介紹吧！

孕期營(yíng)養(yǎng)：卵磷脂

卵磷脂是所有細(xì)胞所必需的。它是細(xì)胞膜的組成部分，對(duì)脂肪的轉(zhuǎn)運(yùn)吸收以及脂肪酸的存儲(chǔ)有重要作用。

● 它的主要成分膽堿，所有機(jī)體組織都通過(guò)擴(kuò)散和介導(dǎo)轉(zhuǎn)運(yùn)積蓄膽堿。缺乏則損傷肝腎，胎兒生長(zhǎng)遲緩，骨質(zhì)發(fā)育異常。膽堿在人體內(nèi)以磷脂形式存在，能加速信號(hào)傳遞，分類(lèi)為水溶性維生素，近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)它能加速神經(jīng)元合成，它對(duì)細(xì)胞生長(zhǎng)和生理功能很重要。

● 能促進(jìn)腦發(fā)育，提高記憶能力。

● 妊娠期母親要經(jīng)過(guò)胎盤(pán)傳給胎兒補(bǔ)充充足的膽堿，羊水中濃度為母血的10倍，胎兒和新生兒濃度為成人的6-7倍。對(duì)腦結(jié)構(gòu)和功能 終生有益。

● 膽堿還能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，如母體補(bǔ)充對(duì)孩子的記憶力有永久改善。

● 所以，孕期要充足補(bǔ)充，尤其是在大腦發(fā)育的高峰期。

● 孕婦缺乏可使血液高同型半胱氨酸濃度增高，不僅危害孕婦，還使胎兒出生缺陷發(fā)生率增加 。

孕期營(yíng)養(yǎng)：條件必需氨基酸 _牛磺酸

條件必需氨基酸是指正常成年人在正常條件下可以在體內(nèi)合成，但在胎兒、早產(chǎn)兒或某些疾病時(shí)不能合成而必需從膳食供給。胎兒在孕期最后四個(gè)月要存儲(chǔ)，母親更需要供給較大量。

● ?；撬嵩谌四X神經(jīng)細(xì)胞的樹(shù)突分化和細(xì)胞增值具有明顯促進(jìn)作用，能使人腦神經(jīng)細(xì)胞總數(shù)增加，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞核酸的合成，并能夠加速神經(jīng)細(xì)胞間網(wǎng)絡(luò)的形成及延長(zhǎng)神經(jīng)細(xì)胞存活的時(shí)間。

● 促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，對(duì)腦細(xì)胞的增殖 分化期促進(jìn)作用，補(bǔ)充牛磺酸 增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶能力。

● 保護(hù)視網(wǎng)膜，利于視覺(jué)感受器發(fā)育，改善視功能。

● 新生兒尤其是早產(chǎn)兒體內(nèi)半胱氨酸亞磺脫羥酶(CSAD)尚未完全成熟，導(dǎo)致體內(nèi)?；撬岷铣刹蛔?，主要靠母乳中的牛磺酸來(lái)滿足機(jī)體發(fā)育的需要。

孕媽媽和產(chǎn)后新媽媽盡快補(bǔ)充?；撬峋头浅１匾?。如果你對(duì)孕婦補(bǔ)磷吃什么好等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)磷安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟