果汁由于味道甜甜的備受孩子們的喜愛，然而，過多飲用果汁對孩子身體是沒有什么好處，有些家長過于溺愛孩子，因此從來不會管教孩子喝多少果汁，但這樣往往會讓孩子患上糖尿病等罕見的病情，今天小編就來講一講孩子如何科學(xué)喝果汁。

兒童飲用果汁應(yīng)控制好量，否則過多的飲用果汁

在美國,兒童是最大的果汁消費(fèi)人群。純果汁中含有豐富的維生素C,應(yīng)該說是一種健康食品。但科學(xué)研究表明,兒童過量飲用,會造成營養(yǎng)不良。因?yàn)?果汁喝多了,母乳或配方奶的攝入量也就自然減少了。

多數(shù)果汁都不含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、纖維素、維生素C以外的其他維生素類,而是含有大量的碳水化合物(糖),如果大量攝入體內(nèi),可導(dǎo)致兒童腹瀉、腹痛、腹脹及胃脹氣。因此果汁并不能提供真正的營養(yǎng)成分。

若讓兒童整日抱著瓶子、杯子等不停地喝,甚至在睡覺前也喝,會對牙齒造成侵蝕。有些果味飲料并非100%的純果汁,其中添加了甜味劑、人造香料及其他化學(xué)成分,對兒童健康影響更甚。

鑒于上述原因,建議如下：

6個月以下的嬰兒不宜飲用果汁;

6個月以上的兒童不宜使用奶瓶或杯子飲用果汁。因?yàn)轱嬘梅奖闳菀走^量攝入;

嬰兒睡覺前不宜喝果汁;

1~6歲的兒童,每天攝入果汁的量不得超過4~6盎司(約合113~170克);

7~18歲的孩子每天攝入果汁的量不得超過8~12盎司(約合227~340克);

所以給兒童飲用果汁應(yīng)控制好量，否則過多的飲用果汁，勢必會對孩子的身體造成一定的危害，希望家長可以記住這一點(diǎn)。如果您想了解更多的兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的相關(guān)知識，可以到佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:陳淼琪