兒童往往只愿意挑自己喜歡的食物吃，他們對不感興趣的食物就會拒吃或吃得少，這樣會造成體重下降、面黃肌瘦、皮膚干臊，甚至出現(xiàn)貧血、低血糖、體溫下降、營養(yǎng)不良。而家長應(yīng)正確對待小兒偏食，控制零食。

如何對待小兒偏食

1.防止挑食偏食

孩子就從各種食物中獲得全面必需的營養(yǎng),挑食與偏食使小兒營養(yǎng)不良,還會使他們適應(yīng)不同的特別是艱苦的環(huán)境和養(yǎng)成對周圍事物挑剔的不良習慣.挑食與偏食,是嬌生慣養(yǎng)的結(jié)果,是一種毛病.造成這種毛病的關(guān)鍵是家長,因此糾正這種毛病也應(yīng)由家長來完成.

另外,孩子特別喜好一種食物,要加以節(jié)制,不要由著性子吃,以免吃傷,影響以后的口味.

2.盡早教會孩子獨立進餐

盡早讓孩子獨立進餐,能促進小兒進食的積極性,避免依賴性.孩子在6個月時,就可以自己抱著怒瓶喝水,12個月時可以用杯子喝水,一歲半以后可以用匙自己吃飯,4歲時可使用筷子,學習進餐的過程是一個很長的過程,對孩子來說并不簡單.例如使筷子要活動30多個關(guān)節(jié),運動150多塊肌肉.因此,孩子開始學習時,手的動作不協(xié)調(diào),常常吃得臉上.手上.身上.桌上到處都是飯菜,但家長此時一定要克制,堅持讓孩子自己吃.

3.定時進餐,適當控制零食

肚子餓才想吃飯,如果孩子零食不斷,胃功能總處于運動,那么勢必造成消化工能紊亂,所以,要定時進餐,控制零食.

4.節(jié)制冷飲和甜食

大多孩子都偏愛甜食冷飲,這些東西多含糖和脂肪,甜食多了傷脾胃,脂肪多了影響胃功能消化,有時還會造成腸炎.所以即使孩子吃也要安排在兩餐之間或飯后,也不要安排在睡前.

5.飯食要適合小孩食用

小孩的食物烹調(diào)要適合小兒的生理.心理特點,孩子的消化和咀嚼能力差,所以,他們的飯菜要做得細些.軟些.爛些.食物要色美.味香.花樣多.例如,將煮雞蛋作成小白兔,把包子做成小刺猬等.

6.生活要有規(guī)律

要注意有充足的睡眠,適量的運動,定時排便,因為充足的睡眠能保證神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,孩子的食欲.精神狀態(tài)和體質(zhì)強弱,很大程序取決于睡眠是否充足.適量的活動能促進新陳代謝和能量的消耗,使食物消化吸收加快.定時排便能預(yù)防便秘.睡眠.活動和排便等良好習慣的形成都有利于養(yǎng)成良好的飲食習慣.

另外，家長以身作則，不偏食、不挑食，要帶著寶寶吃，吃飯時始終在寶寶面前表現(xiàn)出對每種食物的喜愛，表現(xiàn)出吃得很香、很滿意的神色。如果你對兒童常吃膨化食品有什么壞處的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責任編輯:陳淼琪