在寶寶1到3個(gè)月的時(shí)候，媽媽常常想讓寶寶多補(bǔ)充纖維素和維生素，而這些營(yíng)養(yǎng)成分蔬菜和水果，寶寶還沒(méi)有長(zhǎng)牙卻不能吃蔬菜和水果只能榨成汁兒，那給寶寶制作成果汁和菜汁有哪些方法？

怎么樣給寶寶制作果汁？

在不同的季節(jié)內(nèi)選用新鮮、成熟、多汁的水果，如橘子、柑橘、西瓜、梨等。制作果汁前爸爸媽媽要洗凈自己的手，再將水果沖洗干凈，去皮，把果肉切成小塊狀放入干凈的碗中，用勺子背擠壓果汁，或用消毒干凈的紗布過(guò)濾果汁。

選擇市場(chǎng)上專(zhuān)用于水果的果汁機(jī)，直接用果汁機(jī)來(lái)制作果汁，既衛(wèi)生且方便，非常合適家庭使用。制作好果汁后，果汁中加少量溫開(kāi)水，就可以喂哺，不需要另外再加熱，不然會(huì)破壞掉果汁中的維生素。

水果汁大部分是呈酸性的，因此最好在喂奶后的一小時(shí)再喂，或在2次喂奶之間，這樣就有利于奶汁和維生素的充分吸收。

怎么樣給寶寶制作菜汁？

選用新鮮、深色菜的外部葉子，洗凈、切碎，放入干凈碗中，再放入盛一定量開(kāi)水的鍋內(nèi)蒸開(kāi)，取出后將菜汁濾出，制作好菜汁中可加少許鹽喂給寶寶。有一些能壓榨出汁的蔬菜，如西紅柿，可直接做，不用蒸煮。選用新鮮成熟的西紅柿，洗凈后開(kāi)水燙洗去皮，去籽，放入少許白糖，用勺子背將西紅柿壓碎，壓出汁，濾出西紅柿汁，稍加溫開(kāi)水即可喂給寶寶了。

為了保證果汁及菜汁的味道鮮美及干凈衛(wèi)生，應(yīng)該做到現(xiàn)制現(xiàn)飲。倘若家庭人員少，時(shí)間緊張，也可采取把當(dāng)天制作好的果汁及菜汁分成幾份，放在冰箱冷藏起來(lái)，以便及時(shí)喂寶寶。隔日剩下的果汁及菜汁不要再用來(lái)給寶寶飲用了。

以上就是如何給寶寶制作果汁和菜汁，這些果汁和菜汁在一定程度上補(bǔ)充了寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)成分，家長(zhǎng)不妨多做些吧！如果你想要了解更多有關(guān)于兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪