孕中期準媽媽胃口大開，胎寶寶正在迅速地成長，需要的營養(yǎng)物質也更多。那么，注意！孕中期寶寶搶營養(yǎng)媽媽易貧血。下面就讓佰佰安全網小編來介紹吧！

鐵的補充極為重要

鐵是生產血紅蛋白的必備元素，而血紅蛋白能把氧運送給細胞。隨著孕齡增長，孕婦對鐵的需求量不斷增加。胎兒也要從媽媽的組織中吸取鐵元素，以滿足自己生長發(fā)育的需要。胎兒還要在體內儲存一定量的鐵，以滿足出生后的需要。

孕婦需比平時多補充鐵，除了要多吃含鐵豐富的食物外，還需要額外補充含鐵的營養(yǎng)藥或含鐵的保健品。生產血紅蛋白不僅需要元素鐵，還需要有充足的葉酸和維生素B12，維生素C可促進鐵的吸收。所以，為了保證鐵的吸收和利用，不但需要補充足夠的鐵，還需要同時補充足夠的葉酸和維生素B12、維生素C。

孕前和孕初期補充小劑量的葉酸是為了預防胎兒神經管畸形，這個時期補充葉酸是為了預防和糾正孕婦貧血。預防胎兒神經管畸形需要補充的葉酸量為每日0.4～0.8毫克，預防和糾正貧血需要補充的葉酸劑量為每日5毫克。含葉酸豐富的食物有大葉青菜和含蛋白質高的食物。醫(yī)生可能會讓你吃維生素、鐵劑和葉酸復合膠囊或藥片

孕期缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是缺鐵的晚期表現，是體內鐵儲備告急的信號，是貧血中最常見的類型，育齡女性、孕婦、嬰兒發(fā)病率最高。

貧血對孕婦的影響

慢性或輕度貧血，機體能夠逐漸適應，孕婦多沒有不適癥狀，對孕婦影響不大。如果貧血明顯，孕婦則會出現心跳加快、疲乏無力、食欲減退、情緒低落等。如果貧血嚴重，則可導致貧血性心臟病。貧血可使妊高征的發(fā)病率增高；機體抵抗病原菌的能力下降；分娩時宮縮不良；產后出血；失血性休克。

貧血對胎兒的影響

孕婦貧血，胎盤供血不足，可導致胎兒宮內發(fā)育遲緩及早產。孕期貧血，胎死宮內的發(fā)生率增加6倍，胎兒宮內窘迫發(fā)生率可高達36%，新生兒患病率和死亡率也都增高。

胎兒缺鐵會直接影響胎兒腦發(fā)育。鐵的運輸是單方向的，由胎盤送給胎兒。如果孕婦輕微缺鐵，鐵仍會通過胎盤不斷供給胎兒，不會造成什么影響。但如果孕婦嚴重缺鐵，無論如何也不能保證胎兒鐵的需要，那么胎兒就會出現缺鐵，而胎兒鐵儲備不足，出生后發(fā)生缺鐵性貧血的概率就大大增高。

缺鐵性貧血的預防

(1)攝取含鐵豐富的食物，如小麥、黃豆、綠豆、蘑菇、木耳、動物肝臟、動物血、黑芝麻、綠葉蔬菜、紫菜等。

(2)孕20周以后開始服用鐵劑，如福乃得(控釋鐵劑，每片含鐵525毫克)；或右旋糖酐鐵2片/次，每日兩次；或硫酸亞鐵0.3克/日。

(3)不食影響鐵吸收的食物，如茶葉、咖啡等；植物和蛋類中含鐵量雖然不低，但不易吸收，動物鐵易吸收；維生素C有利于鐵的吸收，多吃含維生素C的食物可促進鐵的吸收。

準媽媽們肩負著艱巨的“使命”，所以孕期補充營養(yǎng)很關鍵，不僅是為了自己的身體著想，更是為了寶寶的健康成長哦。如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟