十月懷胎的辛苦與幸福是每個(gè)媽媽生命中的一段特殊時(shí)光，它充滿對(duì)新生命的期待和向往，也摻雜著緊張和焦慮。孕媽咪的健康情況、營(yíng)養(yǎng)狀況和生活習(xí)慣會(huì)直接影響到胎寶寶的發(fā)育和新生兒的健康，甚至對(duì)成年后的健康情況都會(huì)有巨大的影響。那么孕中期營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

胎兒方面

孕中期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育增快，特別是腦的發(fā)育，不僅重量增加，而且腦細(xì)胞的數(shù)量開(kāi)始迅速增加，所以需要增加有利于大腦發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如磷脂和膽固醇等脂類(lèi)。胎兒內(nèi)臟系統(tǒng)開(kāi)始分化，開(kāi)始形成循環(huán)功能及肝、腎功能，胎兒各系統(tǒng)功能的加強(qiáng)，使母體負(fù)擔(dān)加重，需求和消耗增加。如腎臟需排出自身及胎兒的代謝廢物，腎小球的濾過(guò)能力增加;腎血流量增加，負(fù)擔(dān)加重。胎兒的骨骼開(kāi)始骨化。母親的體重、乳房、子宮逐漸增大，母體各個(gè)器官、系統(tǒng)功能加強(qiáng)，基礎(chǔ)代謝增加，并且從奢中期開(kāi)始，母體內(nèi)就要逐漸儲(chǔ)存一定量的能量、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。

孕婦方面

在此期妊娠反應(yīng)減輕，食欲漸漸增加，腹部隆起并不突出，身體活動(dòng)尚且自如，這是調(diào)整、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好時(shí)期。親貝網(wǎng)育兒專(zhuān)家提醒，此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充各種身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，可以糾正早孕嘔吐反應(yīng)造成的電解質(zhì)紊亂，彌補(bǔ)早期營(yíng)蕎素的丟失，調(diào)整機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀況。

孕中期的飲食補(bǔ)充既要避免營(yíng)養(yǎng)不均衡造成胎兒發(fā)育不良，又要防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩造成孕期過(guò)胖及產(chǎn)后減肥困難。在了解孕中期如何正確攝入營(yíng)養(yǎng)等相關(guān)常識(shí)的基礎(chǔ)上，注意飲食結(jié)構(gòu)安排，葷素搭配，粗細(xì)配合，使機(jī)體處于營(yíng)養(yǎng)平衡的良好狀態(tài)。

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