如果在體育鍛煉中不注意飲食衛(wèi)生，則會(huì)嚴(yán)重影響鍛煉者的身體健康。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)大量血液流入運(yùn)動(dòng)器官。消化器官內(nèi)的血液量相對(duì)減少，胃液分泌減少，消化系統(tǒng)的功能處于相對(duì)的抑制狀態(tài)。如果運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)餐，必然影響食物的消化和吸收，長(zhǎng)此以往，會(huì)造成消化不良或其他消化道疾病。下面為大家介紹運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意哪些飲食衛(wèi)生問(wèn)題。

忌飲食無(wú)規(guī)律：胃炎的飲食原則上應(yīng)清淡、對(duì)胃黏膜刺激小的為主，但并非清淡飲食就能緩解病人的癥狀。應(yīng)以飲食規(guī)律，勿過(guò)饑過(guò)飽，少食多餐為原則。尤其是年老體弱，胃腸功能減退者，每日以4～5餐為佳，每次以六七成飽為好。食物中注意糖、脂肪、蛋白質(zhì)的比例，注意維生素等身體必需營(yíng)養(yǎng)素的含量。

忌不潔飲食：胃炎患者要特別注意飲食衛(wèi)生，尤其是夏季，生吃瓜果要洗凈，不要吃變質(zhì)食品。因?yàn)楸晃廴咀冑|(zhì)的食品中含有大量的細(xì)菌和細(xì)菌毒素，對(duì)胃黏膜有直接破壞作用。放在冰箱內(nèi)的食物，一定要燒熟煮透后再吃，如發(fā)現(xiàn)變質(zhì)，要堅(jiān)決扔掉，禁止食用。

我們每個(gè)人都要注意飲食衛(wèi)生，夏季是細(xì)菌繁殖的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要特別注意飲食健康，飲食要衛(wèi)生，我們?cè)谄綍r(shí)最好是多學(xué)習(xí)一些食品安全知識(shí)，從中可以知道夏季飲食衛(wèi)生注意事項(xiàng)是什么，想了解更多的知識(shí)請(qǐng)到佰佰安全網(wǎng)，這里有更多的知識(shí)等你來(lái)學(xué)習(xí)。

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